Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет!

aniko4 писал(а):

запеканка из творога с черносливом - поподробнее пожалуйста.

Я беру творог 5%,чернослив режу на мекие кусочки(предварительно замачиваю),1 яйцо для связки(или даже белок)-всё тчательно перемешиваешь, в форму-и запекаешь в духовке.Мне очень нравится на ужин её кушать,можно йогуртом полить(а сутра сгущёнкой),заместо сметанки-мнямка! и с молочком вприкуску...
Девочки,всем новеньким здраствуйте!Что-то у меня спад какой-то,перестала писать,но читала вас регулярно...вес стоит 3неделю...вернее качается 1кг то в + то в -....а у меня отпуск скоро,думала скину как раз перед ним,ан нет!вот я и в печальке небольшой...

Liebe писал(а):

Девченки всем привет надеюсь меня тут еще не забыли.

Конечно не забыли,очень рада тебя снова видеть!

Пельменb писал(а):

Девченки мы ведь сами себя делаем.

Да,всё точно подмечено,Вер.

maera писал(а):

Съела в обед кусок торта

ай-ай! нельзя,Марин!Больше не нарушай

Да..сегодня кушала:
з(7.00)-чай б/с,йогурт с мюсли,колбаса вар.кусок,ползефирки,2конфеты,мал.кусочек булочки.
о(13.20)-рис пропар.,капуста цвет.+помидоры+яйца без масла,3маленьких помидора.(300г)
у(17.20)-творог(150г),молоко(100мл),йогурт(50г),5чернослив,мандарин.
На завтра меню попозже напишу.