Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Меню на завтра.
6.00 горсть сушек, кусок лаваша с колбасой и майонезом, пара долек шоколада, кофе.
12.00 омлет из 2х яиц и молока с сыром и колбаской(колбасу позволяю себе иногда чтоб вес не снижался так быстро)+3 сливы+стакан молока.
18.00 250 гр зерненого творога со свеклой, зеленью и чесночком + стакан молока

Девочки по поводу картофельной запеканки на сковороде я бы таким не увлекалась так как картошка в процессе подрумянивается хоть и на чайной ложке масла, но в итоге она довольно зажаристая судя по фото.А максимум что нам по системе разрешено это пассеровка овощей и то мы в конце воду добавляем.
Такую запеканку можно приготовить в духовке или аэрогриле отличная кстати вещь этот аэрогриль я всегда в нем готовлю особенно вкусно там мясо или рыбу запекать.
Надеюсь Наташа на меня не обидится.
Я думаю этот рецептик пригодится тем кто на поддержании.