Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

(бул.250+курочка 100)

Тут речь даже не о размере порции а о равнонасыщаемости, вот влезло же в тебя 250 гр бульона а это по сути одна вода так почему бы пустой бульон не заменить на 100гр крупы+50 гр овощей к примеру? Был бы хороший обед.
А на ужин пить меньше ряженки но увеличить творог.
Вывод надо кушать более насыщающую пищу и тогда твои порции в 200-250 гр будут вполне хорошие.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

без системы я больше ела

Странно раньше значит было больше, а теперь не лезет
И я писала уже что если у вас стояк уберите на время хоть на пару недель вариант ужина творог+ фрукты потому что очень многие привешивают или стоят от него.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

в 12,00 о бед в 14,00 арбуз (уже съела)

Это был ненужный перекус

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

О- был бульон с курочкой (бул.250+курочка 100)+ 3 крипса

девочки уже сказали по поводу таких сочетаний.
Чернослива можно 4-6 шт
И в общем получается там нарушение тут нарушение, нет равнонасыщаемости вот и причины стояка ИМХО.

shevchonok писал(а):

Я не Наташа, но отвечу - если найдёшь ПРОПАРЕННЫЙ Жасмин, то можно!

pozzy писал(а):

Я ж это дело все смешала. Там такой тазик получился

Вера права лучше в такой ужин скушать больше творога и выпить меньше ряженки.