Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Дочь Бориса писал(а):

когда читаешь, в голове прокручиваешь: это мозЯЯЯ, а это - ниЗЗЯЯЯЯ!!

И я, и я так.

Дочь Бориса писал(а):

ее надо радовать, чтоб и она тоже - как часы работала

Она старается ттт

aniko4 писал(а):

Пельменb писал(а): Может тебе нанашки дать? А это вкусно

Ржу.

Диа78 писал(а):

Ужин - рис с овощами

Рис только пропаренный или бурый а овощи какие? Ты пиши подробнее.
Ruslana Muhtarova
Заболела что ли Руслана?

Всем привет:

Дочь Бориса писал(а):

скоро кульбит сделаешь - и не заметишь

Ага, Вер,на шпагат как сядешь
Девочки,чё то ленюсь сегодня вчера меню писать,но всё системно...Но сегодня у меня был привес вот и думаю-от арбузяки что ли? или от вчерашнего позднего второго завтрака

натка... писал(а):

,на шпагат как сядешь

Сесть то я сяду, а вот кто меня поднимать будет..

натка... писал(а):

сегодня у меня был привес вот и думаю-от арбузяки что ли?

Так часто жалуются на арбузы, я даже иззи этого не купила а очень хотела.

Девочки еще заметила что стала меньше жраток покупать. По привычке беру продукты, а они и не нужны мне вовсе оказываються. Отьдала маме сумищу целую. Ну там майонезы колбаса копченая, батоны манка салаты карейские и др. Я их и с утра то не хочу. Мама в непонятках ваще. Что происходит? А я молчком, знаю что обяснять бестолку. Потом сама увидит.

Девочки завтра питаюсь так:
з.сарделька,поджаренная отварная картошечка,печенье,кофе с молоком и сах/зам.,дыня 2 ломтя.
о.макароны с сыром,тушенные овощи,салат из огурцов-помидор с ч.л.раст.м.
у.овощи тушеные(помидор,кабачок,морковь ,перец) в микре,арбуз,сливы 3шт.Чай.

Красотулички привет.

Всем новеньким
У кого отвесики и так дальше держать.
У кого стояки, набраться терпения и все обязательно получится.
Не получается у меня писать на форуме по выходным
вес пока стоит...
меню на сегодня:
З: бутероброды с колбасой, кусок торта "Наполеон" , кусочек торта суфле и чай б/с
О: гречка с куринными крылышками, запеченными в духовке, чуть-чуть капусты тушенной с мясом, 2 маленьких солененьких огурчика, яблоко
У: наверное творог зерненный и фрукты или овощию

Мелисска писал(а):

з.сарделька,поджаренная отварная картошечка,печенье,кофе с молоком и сах/зам.,дыня 2 ломтя.

зря ешь заменители сахара. От них вреда много беольше ,чем пользы. Положи простого сахарку, алучше коричневого или фруктозы. хотя я предпочла бы коричневый сахар, от фруктозы апетит повышается.

Всем добрый вечер девченки! Пишу редко, работа не позволяет, да и дома стока дел, что комп включаю, а подойти нет ни секунды....

Сегодня ела:

з. 3 кекса (сырный пирог в форме маффинов), 0,33 пепси, 10 ммдэмсов
о. овощное рагу 200 гр, большой салатный помидор, огурец
у. криспы, сыр, молоко, творог не влез.

Завтра:

з. 2 бутика с шокомаслом, кофе
о. 2 яйца, большой салатный помидор
у. творог + апельсин, чай

Вот даже готовить некогда и сил нет, я щас как на 3-х работах....

MaMina писал(а):

з. 2 бутика с шокомаслом, кофе

А я читаю 2 бутылки шампанского ,кофе
Думаю ,не плохо ,так что б целый день потом не хотелось

Это мне наверное так хочется шампусика ,что я его везде вижу

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

(бул.250+курочка 100)

Тут речь даже не о размере порции а о равнонасыщаемости, вот влезло же в тебя 250 гр бульона а это по сути одна вода так почему бы пустой бульон не заменить на 100гр крупы+50 гр овощей к примеру? Был бы хороший обед.
А на ужин пить меньше ряженки но увеличить творог.
Вывод надо кушать более насыщающую пищу и тогда твои порции в 200-250 гр будут вполне хорошие.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

без системы я больше ела

Странно раньше значит было больше, а теперь не лезет
И я писала уже что если у вас стояк уберите на время хоть на пару недель вариант ужина творог+ фрукты потому что очень многие привешивают или стоят от него.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

в 12,00 о бед в 14,00 арбуз (уже съела)

Это был ненужный перекус

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

О- был бульон с курочкой (бул.250+курочка 100)+ 3 крипса

девочки уже сказали по поводу таких сочетаний.
Чернослива можно 4-6 шт
И в общем получается там нарушение тут нарушение, нет равнонасыщаемости вот и причины стояка ИМХО.

shevchonok писал(а):

Я не Наташа, но отвечу - если найдёшь ПРОПАРЕННЫЙ Жасмин, то можно!

pozzy писал(а):

Я ж это дело все смешала. Там такой тазик получился

Вера права лучше в такой ужин скушать больше творога и выпить меньше ряженки.

Здравствуйте! Давно я не отписывалась, это меня окончательно поглотил ремонт... Готовим сыну комнату к началу учебного года, торопимся. Вес мой так и стоит. Привес небольшой со мной вдобавок. Ну, разумеется, мне кажется, что я с этим ремонтом поднакачала уже мышыц))))Очень сильно уходят объёмы, прям вижу сама, но граммы уходить пока не хотят)
Сегодня так кушаю-
З: салат несистемный, пирог с чаем
О: макароны с сыром, зелёный чай
У: три яйца варёных, зелёный чай
Не читала вас и не комментирую, некогда вообще! Извините...

Хорошего вам дня!

что то на мне не держится новый вес опять вернулись 64кг,нет ну причину я допустим знаю,неделю хомячу,неделю худею,вот позавчера решила начать всё с начала,вчерашний день провела на МЧ,результат всего -400,сегодня утром,приготовила в баночку на обед рис с мяском,так пока утренний кофе заварился,я обеденную заготовку внезапно сХОМЯЧИЛА,и это в 8 утра,потом в след уже кофе с вафелькой,а вот в обед завалили работой и хоть и была с собой творожная запеканка а не судьба,на ужин\5:30\ были рёбрышки ягнёнкаBBQ. но правда после апельсинку умяла, девы возьмите меня на ПОРУКИ

Девочки, всем приветище!
Сегодня отвес 400 г.
Ем:
з - яичница с луком, кетчупом (чуток), бутер с колбасой вареной, чай сладкий
о - салат из свеклы отварной с 1 ч.л.майонеза, капуста тушеная с котлетой запеченой
у - кура паровая
Всем удачного системного дня!

Доброе утро девочки!!!!!!!!
Мое меню на севодня:
З творог (100гр) с бананом, пару кусков дыни и чай с шоколодкой
О гречка с салатом из огурцов и помидор(300гр) со сметаной(1 чайная ложка)
У курица(грудка) запеченая в рукаве со специями

Lokka писал(а):

девы возьмите меня на ПОРУКИ

Конечно возьмем выкладывай меню на проверку
Всем хорошего дня!!!

Здравствуйте, девочки!

Диа78 писал(а):

фаршированные перцы тушенные на воде ( не знаю как получаться никогда так не готовила)

Диа, если боишься, что не наваристо получится, брось в кастрюльку куриную голяшку или суповую косточку. Но вообще-то, я часто тушу перчики и всегда просто в воде с солью и специями - получается вкусно!

Мой стояк закончился и я сегодня отвесила 100 гр!

Sheala писал(а):

Диа, если боишься, что не наваристо получится, брось в кастрюльку куриную голяшку или суповыю косточку. Но вообще-то, я часто тушу перчики и всегда просто в воде с солью и специями - получается вкусно!

Еще можно добавить размятую помидорку и морковку к воде и так же потушить будет очень вкусно

Finik))Светик ,а платье твоё свадебное, не большое будет?

доброе утро девочки! вес мой закрепился, но отвеса не вышло,не смотря на то что в 22:00 легла спать...

aniko4 писал(а):

Вывод нужно дружить и встречаться с девушками модельной внешности , что б кусок в горло не полез.

интересный подход

Kukjia писал(а):

или от чего-другого?

может от того что меньше жареного, жирного,копченого и сладкого в рационе

Дочь Бориса писал(а):

я сегодня ела сухую гречку

ты чего Наташ зубы не сломала?она же жесткая
гурмаааааааан
Sheala красавишна

svetulja писал(а):

ячневую крупу когда можно? на обед можно? а перловую можно?

на завтрак

Пельменb писал(а):

Закидываю ногу на ногу играючи. Раньше покряхтывая.

вот видишь как хорошо у тебя дела идут

Пельменb писал(а):

Сесть то я сяду, а вот кто меня поднимать будет..

Gerber-Daisy писал(а):

: гречка с куринными крылышками, запеченными в духовке

Лиль, крылышки без кожи-и чего там есть тогда?

Lokka писал(а):

девы возьмите меня на ПОРУКИ

берем надо внимательней к меню относится Ларис, ты же у себя одна

Lokka писал(а):

Светик ,а платье твоё свадебное, не большое будет?

Наврятле оно же корсетное если что утянут посильнее а так у меня пока вес стоит поэтому я думаю как раз будет

Sheala писал(а):

Мой стояк закончился и я сегодня отвесила 100 гр!

Танечка поздравляю это и правдо здорово

Всем привет. Кто в отвесах поздравляю Кого поглотил ремонт или работа всем удачи и выполнения.
Я в отесе -200г Кажись дело идет. А я всегда бегом меняю линейку.

Lokka писал(а):

вчерашний день провела на МЧ

а это что?

меню по плану.

всем привет !

Sheala писал(а):

Sheala

Красотка с отвесиком
7-30: котлета покупная +макарошки, 3 печенья,чай с мол.,дыни кус
13-00: Пирожки с яйцом и луком и рисом ,винегрет,чай с молоком и 4 чкернослива
18-00: или криспы +творог+сыр+ряженка(или кальмар туш)
вчера чуть не умерла с голоду(получается ужин обычно в 17-00-рановато для меня,но забираю старшего из сада,не могу же я каждый день на улице кушать )Но как только хочу что то съесть -прыг на весы-и сразу успокаиваюсь-уж очень не хочется терять результат.
Вера, МЧ - это девочки в соседней новой теме практикуют - целый день чай заваренный молоком(нам пока это не нужно ),

натка... писал(а):

13-00: Пирожки с яйцом и луком и рисом

Натусь, тесто в обед ни ни


3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!

Всем пламенный привет!!! два дня вес постоял, сегодня -100... ну думаю, может это качели? посмотрим...
Ruslana Muhtarova Руслана, ты в себя приходи...нам же надо на вас, опытных дам, равняться!

натка... писал(а):

вот и думаю-от арбузяки что ли? или от вчерашнего позднего второго завтрака

делаем выводы, Наташ, меняй что-нибудь...

Пельменb писал(а):

По привычке беру продукты, а они и не нужны мне вовсе оказываються.

Во-во!! У меня-то еще два едока, но такое ощущение, что раньше я всё из холодильника сметала

Gerber-Daisy писал(а):

Красотулички привет.

Лилечка, привееееееттт!!!

MaMina писал(а):

у. криспы, сыр, молоко, творог не влез.

девочки советуют творог есть сначала, а потом всё остальное, так лучше насытишься, а так что у тебя из еды осталось? криспы? а творог ты какой ешь?

MaMina писал(а):

з. 2 бутика с шокомаслом, кофе о. 2 яйца, большой салатный помидор у. творог + апельсин, чай

какое-то скудное меню на сегодня, еды-то и нет, по большому счету...

Liebe писал(а):

ЕленаЕвгеньевна писал(а): без системы я больше ела Странно раньше значит было больше, а теперь не лезет

Я думаю, Лена имела в виду, что не порции были больше, а что она ела ЧАЩЕ..., т.е. в целом получалось еды в день больше...

Silvana писал(а):

Очень сильно уходят объёмы, прям вижу сама, но граммы уходить пока не хотят)

А для меня важней объемы...кто нас взвешивает? а вот глазами видно именно ОБЪЁМЫ

Silvana писал(а):

некогда вообще! Извините...

ОЛенька, я подумала, ты наоборот уехала отдохнуть куда-нить...а ты вся в трудах... давай забегай

Lokka писал(а):

егодня утром,приготовила в баночку на обед рис с мяском,так пока утренний кофе заварился,я обеденную заготовку внезапно сХОМЯЧИЛА

ну ващщеее...Лариса, может, ты правда еще не достаточно себя мотивировала?

Sheala писал(а):

Мой стояк закончился и я сегодня отвесила 100 гр!

Танюш, РЕСПЕКТ! и с новой авочкой, красотка

Лилёшкин писал(а):

ты чего Наташ зубы не сломала?она же жесткая

да варила я ее, варииииилааааа, имела в виду, что без всякого соуса ела

Пельменb писал(а):

Я в отесе -200г Кажись дело идет.

натка... писал(а):

Пирожки с яйцом и луком и рисом

ПИРОЖКИИИ???? Нат, ты что...теста - ни-ни...только утром!
Во я понаписАлаааааа

* ёжка * писал(а):

Натусь, тесто в обед ни ни

Дочь Бориса писал(а):

ПИРОЖКИИИ???? Нат, ты что...теста - ни-ни...только утром

АГА,поймались Утащила рецепт из однокласников - попробую сегодня,потом скажу вкусно или нет: Теста НЕТУ: в рисовый листок заворачиваем начинку конвертиком(рис+лук зел+яйцо вар.) смазываем сверху желтком и запекаем в духовке минут 20- на фото такая нямка

натка... писал(а):

АГА,поймались

Вот хитренькая мммм.. написано вкууусно ))) расскажешь потом результатик

натка... писал(а):

на фото такая нямка

я еще хотела спросить: может, в рисовой бумаге?... Давай рецептом делись в личку