Беремушки, все сюда!!!! - 2

Ксю-ха-ха-ха
побольше овощей, фруктов. Очень полезная жирная рыба, особенно в 1 и 3 триместрах, в ней омега 3. Плюс молочные продукты, но покупные йогурты лучше не надо, лучше кефир, творожок, молочные кашки. А вот субпродукты, печень, сырые рыбу мясо не надо, ну и выбирай в магазинах продукты, где поменьше Ешек