Живём и худеем по системе -60(глава 10)

пока стою. но это временно, скоро повалится
з к-са московская 4 кусочка, кусочек полендрицы, салат из полпомидора со сметаной, кусочек щербета 40г, перга 2 ст ложки , чай
О баклажан, лук, помидор, перец, обжареные на ч.л. масла оливк. потом дотушенные плюс яйцо сверху, чай, арбуз/,мандарин или яблоко
У рис с черносливом и яблоком, арбуз 1 кус или мандарин.