Девочки добрый день всем удачи и терпения.
Я с Вами с октября прошлого года читаю каждый день это для меня как необходимость, чтоб не уйти с системы поскольку результат у меня не очень начинала с веса 69 мой рост 168 см сейчас вес был 65,6 но 2 недели назад перед КД скачок до 68 и стояк хотя соблюдаю все строго так примерно каждый месяц т.е. привес перед КД уходит к началу следующих КД и как выйти из этого заколдованного круга незнаю мое меню
з. 2 бутера с колбасой, маленький кусочек коврижки,кофе без сахарас молоком около 300 гр
О. тушеные на 1 ч.л. масла овощи(кабачек,баклажан,фасоль стрючковая,перец,лук,морковь)+свежий огурец вес 400 гр
у. запеченая в духовке курица без кожи вес 150 гр, но это и мясо.
Вот такие у меня дела может что-нибудь сможете подсказать, при этом последний месяц хожу 3 раза в неделю на аквааэробику.
Спасибо !