Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девчонки всем здравствуйте ! всех с отвесиками! Так держать
такие умнички все
Кто болеет выздоравливайте, здоровье превыше всего!

tovtomsk писал(а):

при этом последний месяц хожу 3 раза в неделю на аквааэробику.

может твой стояк и скачок с этим и связано... физкультурой нельзя перенапрягаться.. наращиваються мышцы..отсюда и лишний вес. это вес мышц, а не жира. Я так думаю.

сегодня на обед 14.00. тефтельки (говядина) в томатном соусе собственного приготовления ( протертые в пюре томаты, лук, морковка, специи, зелнь, водичка), 1 вареное яйцо, 2 ст.л. гречки. чай зеленый.
ужин 18.00. гречка, вареная свекла, чай черный, киви.