Живём и худеем по системе -60(глава 10)

lidochek63 писал(а):

Девочки возник вопрос: В варианте ужина крипсы - сыр можно добавить йогурт без добавок или кефир или зерненый творог? я как то пробовала без всего, но что то даже не помню насытилась или голодала))))

Нужно! А то будет очень голодно.

Svetlyachok писал(а):

7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.