Живём и худеем по системе -60(глава 10)

я тоже не хочу показаться ленивой - я читала списки, а так же скачана книга так вот выдержка из нее :
"Ниже я предлагаю несколько вариантов на выбор. Вы можете съесть только один из них за один ужин:
— прежде всего это салаты из сырых овощей с заправками, используемыми в обед (кроме растительного масла);
— вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
— рис или гречка:
— любое мясо в отварном или запеченном виде;
— кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым относятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
— ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
— обезжиренный творог;
— яйца отварные только в виде самостоятельного блюда."
Поэтому собственно говоря и закралось сомнение, кстати про рыбу то у Кати ничего не сказано на ужин.
Я понимаю, что систему мы тут немного видоизменили. Я просто хотела посоветоваться....