Живём и худеем по системе -60(глава 10)

привет ДЕВЫ,,,,,я тут честно ВСЕХ перечитываю,,,,,особенно меню,прямо сказки ШахариЗад,вкусненько и голову ломать не надо ,,,,
Оля-ля-ля
я тут про МЯСО,я очень долго на белковых сидела,это самый быстрый и оптимальный сброс веса,и по опыту знаю если задастся целью быстро сбросить вес стабильно выстроить свой рацион из творога ,яиц,мяса зелёных овощей и гречки,3 дня и результат на лице,животе и попе,это для тех кому не отлучаясь от -60 нужно подтолкнуть вес,

Ruslana Muhtarova
мясо говяжье или баранина,насыщает на долго и ещё с омлетом из микроволновки без масла,ведь курочка это те же яйца,только в профиль

да у меня -300

p.s.муж приехал\по работе он тоже всё время в разъездах он -дальнобойщик\завтракали вместе ,так он ошалело глядел как я намазываю масло на белую булку а сверху красная икра и салат,я ему с набитым ртом объясняю-диета у меня такая,,,,,а он мне нежно так -ДЛЯ БОРЦОВ СУММО?
о,куриный суп ЗАМА с рисовой лапшой
у,творог сыр,йогурт