Живём и худеем по системе -60(глава 10)

всем привет! спасибо за теплый прием, впрочим я другого и не ожидала
еле дочитала...
настой у меня , как раз-таки, боевои,а что вес медленно уходит, так лучше об етом знать и не удивляться потом

девочки, не ругайтесь некоторым терпения..., другим.., ну, действительно, спашивайутся иногда ну такие веши, что и вправду создается впечатление , что списки не читались вообше

у меня сегодня -400

мщню на сегодня:
з:9:00 половина булочки с копченой семгой, половина круасана с варенэм, маааааленький кусочек мяса, две конфетки
о:салат из капусты свежей, гречка с молоком. можно мне еше кусочек семги добавит? или ето перебор?
у:творожок, яблоко сливы(5-6 штучек)
если надумайу чт-то другое быстренько вам здесь напишу(посоветоваться)