Живём и худеем по системе -60(глава 10)

yulia2602 писал(а):

. 3 сосиски+ салатик огурчики+помидорка

Юлечка здравствуй!Добро пожаловать!И сразу по меню,не начинай с сосисок их можно крайне редко,лучше отвари кусочек мяса или рыбки и добавь гречу или рис что бы сытнее было,салатик можно заправить 1чл масла и лим соком.На ужин вместо обезжиренного творожка возьми творог с жирностью до5% и кефирчика можно не капельку.а стаканчик.А на счет конфеток, утром на завтрак можно ВСЕ.Удачи тебе