Живём и худеем по системе -60(глава 10)

всем доброго дня! привесы мои ушли, сегодня вешу 58,9

Пельменb писал(а):

Девочки а как сделать говядину мякче? На ужин

я на пару часов в духовку в маленьком казанке, со специями получается нежнейшая нямка

Anahi писал(а):

я тоже вернулась с отпуска

с возвращением Эль

Julikus писал(а):

Лиличка, не переживай, ты умничка! У тебя осталось-то всего-ничего-1 кг.!)))

спасибо Юля!
я еще хочу снизить планку чуток

ем: З: каша 5 злаков 2 ложки отрубей, 3 конфеты шоколадных, неск.печенек
О: бедра куриные 2 мелких, омлет из 2х яиц (знаю что не стоит увлекаться таким сочетанием,но кушать хотса), помидор
У: наверное греча, с кабачком тушеным и помидором