Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Lokka писал(а):

газовая атака,вещь убойная

так наоборот, газовой атаки-то НЕ БУДЕТ: ведь БЕЗ метеоризма!!!

Оля-ля-ля писал(а):

я нормально переношу, почти всегда готовою вечером. ничего не пробую, я вообще никогда ничего не пробую, если готовлю

упс... я тоже, по запаху определеяю, каких специй добавить А вечером готовлю, потому что сова....ладно, пойду спать, а то ты мне своей запеканкой с поросятиной аппетит разбудила, а даже чай пить поздно, всё на лице будет утром

Дочь Бориса писал(а):

ты мне своей запеканкой с поросятиной аппетит разбудила,

Не поминай поросятину всуе
приветы и с отвесами у кого есть
Мясом никак не наелась на ужин. Много не вошло а через пару часов захотелось есть. Но я крюмень

на завтра
З. каша геркулесовая и оладби с вареньем
о. гречка с запеч мясом и кусок сыра и апельсины
У. Мясо запеченое

Девочки а как сделать говядину мякче? На ужин

Привет, привет!
Я тоже прикупила весы себе Послежу за ними до пятницы и сделаю контрольное взвешивание на прежних весах. А то что то в разных местах разный вес показывают
сегодня ела:
з.7.30 кусок торта(доела наконец-то),чай
о.12.00 2 перца фаршир.,тушеные на воде.,помидорка,пол апельсина
у.18.00 творог 200 гр. с варенцом,1,5 апельсинки

меню на завтра
з.8.00 наверно варенников сварю(сегодня захотелось)
о. 12.30 доем 2 перца и остатки курин. грудки
у.пока не знаю

Дочь Бориса писал(а):

Кристя (ничего не путаю?

нет нет все

Дочь Бориса писал(а):

Поищи правила взвешивания, там много нюансов..

ой.. уже облазила квартирусо строительным уровнем! нашла идеальное ровное место

Дочь Бориса писал(а):

А Парень твой молодец

Несомненно!! Спасибо за теплые слова

Всем, привет!

Chelsi писал(а):

я вернулась из отпуска!!!

Катюш, с возвращением! Отдохнула, а теперь с новыми силами без нарушений

Дочь Бориса писал(а):

я вот супчики люблю, но теперь их вообще не ем,

Наташ, аналогично! И совершенно не испытываю в них надобности. Хочется всегда чего- то по- сытнее.
А я что- то каждый день привешиваю по 100 гр., скоро КД, наверное поэтому. Ела сегодня:
з. Котлета с аджикой, немного салата майонезного, творожный кексик с чаем.
о. Гречка с сыром и салат (огур, помидоры, перец, лук, масло, уксус). Чай с черносливами.
у. Творог с молоком и черносливом, апельсин, зел. чай.

Дочь Бориса писал(а):

а то ты мне своей запеканкой с поросятиной аппетит разбудила,

пахнет отменно, думаю очень вкусно будет

Пельменb писал(а):

Не поминай поросятину всуе

Вера, свининку тож можно на ужин, Я себе запекала. А вот говядину не люблю. Запеки себе куриных бедер, слопаешь 4-5 шт и порядок. Попробуй!Ну это много конечно, но наешься до отвала и никакого Жора.

==ната== писал(а):

Я тоже прикупила весы себе

Наташа, с покупочкой тебя! Обмываю твои весы сухоньким.

maera писал(а):

Наташ, аналогично! И совершенно не испытываю в них надобности. Хочется всегда чего- то по- сытнее.

Я вот тоже лишнюю воду не люблю. Желудок полный, а есть хочется.

Всем приветики,девочки!Очень рада быть снова с вами,я тоже вернулась с отпуска с привесом,потому что нарушала,теперь строго на системе,остается надеяться на то,что недавно прилипшие гр и кг уходят так же быстро как и прилипли...Но отпуск был шикарный!Очень грустно,что он уже закончился...Всех отвесившихся поздравляю,всех новеньких приветстсвую и добро пожаловать в нашу дружную компанию!Вас не перечитываю,вы уж извиняйте,очень много настрочили!
Итак мое меню на завтра:
З.8.00.-8.30.5 шт кураги вместе с водичкой,где она была замочена,2 тоста с маслом и вареньем,2 чашки черного кофе+150 гр ап.сока+2шт зефира
О.12.30.-14.00.греча с овощной подливкой на воде тушенной без масла(кабачок+перчик+помидорка+морковка)+куриная нога варенная без жира и кожи+вода+1 киви
У.17.30.греча+обеденная овощная подливка

Девочки, всем приветище!

Лора-а писал(а):

Маш, а ты его на ужен вот так в орегинальном виде кушала? или как-то изменила под систему?

Ларусь, так в оригинальном (капуста в перце) и кушала. Ее под систему изменить нельзя - только НЕ под нее. Например, пожарить с вырезкой. И с рискОм. Или сварить антипохмельный суп.

Лилёшкин писал(а):

Маш, а ты сама готовишь?

Не, Лилек, теоретически, можно, но там заморочек много - рассол специальный готовить, приправы всякие.. В общем, гемор. Покупаю у корейцев.

Chelsi писал(а):

Девочки-лапочки, я вернулась из отпуска!!!

Катюша, япона мать! С возвращением и новой авой! Ваще не узнала...

Дочь Бориса писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): Ложись спать пораньше. вот эта тема для меняяяя....при ужине в 18 спать ложусь не раньше часа ночи...

Я уже в 22.00 свет выключаю. Встаю в 7.00. Так высыпаюсь. А если улягусь позже - хана.

Пельменb писал(а):

Мясом никак не наелась на ужин. Много не вошло а через пару часов захотелось есть

Верунь, а я наедаюсь. Только надоело оно мне ужо.

* ёжка * писал(а):

ой.. уже облазила квартирусо строительным уровнем!

Капец, ответственная ты наша...
Ем:
з - яичница по-армянски с помидорами, чай, кусочек шоколадки
о - салат из салатных листьев и редиса, гречка, печенка тушеная
у - творог зерненый, кефир
Всем удачного дня!

Оля-ля-ля писал(а):

Ложись спать пораньше. У тебя идеальный ИМТ, вес быстро уходить не будет. Но вот у меня слабости никогда не бывает. Наоборот легкость и бодрость. Может ты приболела!?

Спать ложиться раньше пробовала-уснуть не могу, мучает бессонница. Плюс я каждый день вскакиваю как по будильнику в 7.00 (это привычка, так как почти всё лето работала и вставала в это время). Вчера чувствовала такую сильную усталость и голод(хотя,повторяюсь, что после обеда (рис с тушеным рагу +немного сыра+яблоко+з/ч) чувствовала сытость), что поужинала где-то в 16(больше терпеть не могла) и сразу же уснула(сон длился где-то до 20.00!!!). Сегодня вроде полегче. До обеда осталось 2 часа, чувствую, что дотерплю без проблем Нет, не думаю, что заболела. Ощущения такие: как будто бы организм замедлил метаболизм плюс бережёт физические силы за счёт снижения двигательной активности... Надеюсь очень-очень, что это в скором времени пройдёт, потому что по себе уже знаю, что в таком состоянии могу протянуть не больше 2 недель, а потом меня тянет на глюкозку,т.е. на простые углеводы...

Лилёшкин писал(а):

сегодня день у меня дурацкий к послеобеденным печенькам добавились еще 2 криспа в ужин (на ужин было 300 грамм творога, замешанных с большим помидором и нат.йогуртом). поэтому хочу сакцентировать внимание новеньких девочек: ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО КАЧЕСТВЕННО ЗАВТРАКАТЬ, а не пару конфеток и печенька.. фуф

Лиличка, не переживай, ты умничка! У тебя осталось-то всего-ничего-1 кг.!)))

Дочь Бориса писал(а):

вот эта тема для меняяяя....при ужине в 18 спать ложусь не раньше часа ночи... и никогда не перекусываю! редко чай. Жду-не дождусь, когда на работу выйду из-за этого, чтоб режим нормализовался

Такая же фигня! Хочу спать уже где-то в 22 ч., но терплю до 00-01, потому что знаю, что буду лежать и маяться от бессонницы, а так засыпаю мигом)))

Дочь Бориса писал(а):

Юль, ну так анализируй, что ты ешь

Надо прислушиваться к себе, торопиться некуда-научусь

Gerber-Daisy писал(а):

Принимаются все виды обуви

Лиль, пуанты подойдут? Они вроде мягкие, хихи

* ёжка * писал(а):

а... мне молодой человек купил весы Электронные.. такие клевые хожу как дурочка любуюсь ими

Повезло тебе с молодым человеком! Кстати, любовь облагораживает и способствует похуданию!

MaMina писал(а):

Ко всему прочему еще и курить бросила - чем несказанно горжусь!

Вот это дааааа! Действительно ДОСТИЖЕНИЕ! Как бросала?

maera писал(а):

Наташ, аналогично! И совершенно не испытываю в них надобности. Хочется всегда чего- то по- сытнее.

А я от супов давно интуитивно отказалась, ещё до системы!))) Тоже почему-то не тянет..

Девочки спасибо всем за советы. Новичкам они очень помогают. Бывает, даже на форуме что то забудешь спросить, а несколько страничек почитал и все ответы нашел.
У меня вчера
З. ленивый голубец небольшой и макароны.
О. суп рагу из говядины + овощи(капуста 3 видов, морковка, помидор, лук, кабачок)
У. Жареные шашлычки в якитории на гриле (куриные желудочки, сердечки, филе) и красное вино.

Сегодня утром отвес -200.

Сегодняшнее меню
З. Ленивый голубец и кусок торта(когда его ела было так стыдно, как будто я что то нарушаю)
О. Системные макароны с сыром и помидором.
У. Обезжиренный творог, в него порезать помидор, добавить чеснок, укроп, черный перец. И простокваши пол стакана.

Есть ли какие нарушения?

Боярышник писал(а):

З. Ленивый голубец и кусок торта(когда его ела было так стыдно, как будто я что то нарушаю) О. Системные макароны с сыром и помидором. У. Обезжиренный творог, в него порезать помидор, добавить чеснок, укроп, черный перец. И простокваши пол стакана.

Торт ешь спокойно, и лучше 2 куска, чтоб стыдно не было за 1.
А что такое у тебя - системные макароны?
А зачем обезжиренный творог? Нет смысла. Бери до 5% спокойно. И вкуснее и сытнее. А простокваша сколько жирность? И почему полстакана?
И линейку поставь, а то так не очень понятно с чем боремся...

ИрискаДВ писал(а):

Капец, ответственная ты наша...

Julikus писал(а):

Повезло тебе с молодым человеком! Кстати, любовь облагораживает и способствует похуданию!

ммм... заметно заметно за вчерашний день ушло 1.3 кг )))) таю прям нужно подождать пусть устоиться! а потом уже побегу линейку менять
Всем желаю такой же огроменной любвииииииииииии!!!!

Боярышник писал(а):

Жареные шашлычки в якитории

Эх.. а я в якитории только роллы обожаю ...
Девочки, а вы между приема пищи пьете воду, чай??? ... я вот что то не могу вообще не хочеться... и спокойно выдерживаю

Всем приветики!!!!
Моя менюшка на сегодня О-отварной картофель, овощи-помидоры, огурцы, болгарский перчик, 1ч.л раст масла,либо без масла
У-гречка туш-ая с овощами(помид., морковь, лук, чеснок, зелень)з/ч.

Kukjia писал(а):

А расскажи пожалуйста, как ты делаешь? А то я сильно по макаронам заскучала...

отвариваю отдельно макар. тверд сортов, отдельно тушу на водичке помид., морковь, лук, чеснок, зелень, болгарский перец и затем все смешиваю-для меня очень вкусно

девченки всем доброе утро

maera писал(а):

Chelsi писал(а): я вернулась из отпуска!!!

привет ,привет, соскучились

Anahi писал(а):

тоже вернулась с отпуска с привесом,потому что нарушала

Боярышник писал(а):

Сегодня утром отвес -200.

Поздравляю, Людочка выставь линеечку[quote=
"* ёжка *"]Всем желаю такой же огроменной любвииииииииииии!!!![/quote]
[quote=
"* ёжка *" напиши как тебя зовут
у меня сегодня -500

* ёжка * писал(а):

ммм... заметно заметно за вчерашний день ушло 1.3 кг )))) таю прям

Вот это дааааа! Любви тебе долгой и всепоглощающей! Парень будет на тебя смотреть и ещё больше влюбляться с каждым днём)))

всем доброго дня! привесы мои ушли, сегодня вешу 58,9

Пельменb писал(а):

Девочки а как сделать говядину мякче? На ужин

я на пару часов в духовку в маленьком казанке, со специями получается нежнейшая нямка

Anahi писал(а):

я тоже вернулась с отпуска

с возвращением Эль

Julikus писал(а):

Лиличка, не переживай, ты умничка! У тебя осталось-то всего-ничего-1 кг.!)))

спасибо Юля!
я еще хочу снизить планку чуток

ем: З: каша 5 злаков 2 ложки отрубей, 3 конфеты шоколадных, неск.печенек
О: бедра куриные 2 мелких, омлет из 2х яиц (знаю что не стоит увлекаться таким сочетанием,но кушать хотса), помидор
У: наверное греча, с кабачком тушеным и помидором

Девочки, привет!!!

системщица писал(а):

Осталось 1,6

Здорово! Поздравляю!!!

Лора-а писал(а):

Ой Саш, так тогда ты совсем тростиночка

Спасибочки Ну так скажем, худеть мне больше не надо.

Liebe писал(а):

не знаю в какой темке можно поподробней написать

Ну может девочки будут непротив, если ты с нами поделишься? Мне лично очень интересно.

Kukjia писал(а):

Ну девчонки, я вами просто восхищаюсь! Смелые женщины

Это точно! Молодцы просто, девчонки! Я,например, не знаю, когда на второго решусь.
Chelsi
О! Катюшик вернулась! Выглядишь потрясно!!! Ты давай, не расслабляйся, стремись к еще большему совершенству!
Anahi
Эля, и тебя с возвращением! Очень рада видеть!
Меню на сегодня:
З: овсяная каша, хлеб, чай с сахаром
О: суп из риса, кабачка, фрикаделек куриных; гречка с кефиром;чай с печеным яблоком
У: гречка, салат из огурца и перца(или капусты),чай

Боярышник писал(а):

Сегодня утром отвес -200.

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -500

* ёжка * писал(а):

за вчерашний день ушло 1.3 кг ))))

Лилёшкин писал(а):

привесы мои ушли, сегодня вешу 58,9

Рада за вас, девочки! у меня без изменений, вчера линейку сменила и теперь постою

Лилёшкин писал(а):

(знаю что не стоит увлекаться таким сочетанием,но кушать хотса),

Лилёш, ты чего...и правда не увлекайся, завтрак сделай поплотней

Пельменb писал(а):

а как сделать говядину мякче?

Веруся, пора тебе мультиварку покупать или аэрогриль, там такие вкусняхи получаются без жира и масла...у меня мультяшка, тебе маленькую можно купить (покопайся в инете)
Julikus Юля, судя по твоей линейке, ты за 22 дня сбросила 1 кг...это так и есть?

Всем доброе утро!
У меня сегодня минус 200, а вчера минус 400 было, итого теперь 55.2
сегодня ем:
з. Чай с бутербродом, пару мал.шоколадин, кусочек дыньки
о. Гавайская смесь, салат из огурцов, помидоров и перца с ч.л.масла
у. Гречка, 2 маленьких яблочко, арбуз

Дочь Бориса писал(а):

Лилёш, ты чего...и правда не увлекайся, завтрак сделай поплотней

я его уже съела, обедать через полчаса

Девочки всем привет!!!!!!

* ёжка * писал(а):

якитории

Что за зверь такой????

* ёжка * писал(а):

Девочки, а вы между приема пищи пьете воду, чай???

Я пью и чай зеленый и воду без газа, поначалу в туалет бегала каждый час, щас меньше, видимо организьма чистилась...

devo4ka_anton писал(а):

У меня сегодня минус 200, а вчера минус 400 было, итого теперь 55.2

Поди уж остановиться надо?

* ёжка * писал(а):

Девочки, а вы между приема пищи пьете воду, чай??? ... я вот что то не могу вообще не хочеться... и спокойно выдерживаю

я вообще не очень много пью... как-то так выходит...

Привет девчонки!

Julikus писал(а):

Но слабость-то не уходит...Хочется спать))) Как быть?

Юленька, наверное витаминчиков надо поупотреблять!
Лилёшкин
Приветик! Спасибо, солнышко за комплиментики

maera писал(а):

Отдохнула, а теперь с новыми силами без нарушений

Anahi писал(а):

я тоже вернулась с отпуска

Привет собратьям-отпускникам!

ИрискаДВ писал(а):

Ваще не узнала...

Богатой буду! Привет!

Боярышник писал(а):

Есть ли какие нарушения?

Люд, добро пожаловать к нам! Меню нормальное, только с обезжиренным творогом завязывай

* ёжка * писал(а):

Девочки, а вы между приема пищи пьете воду, чай???

И тебе , девочка без имени ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Чай не пью, воду ДА, только не сразу после еды, выдерживаю минимум полчаса...

oks-r писал(а):

для меня очень вкусно

Добро пожаловать, Оксан! Отличный рецептик макарошек

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -500

Поздравляю!!! И я скучала по вам!
sashaa
Привет, Сашенька! Как малыш?

Меню:
о: картошка отварная, капуста тушеная, сыр
у: ряженка, творог, чернослив

Lokka писал(а):

вообще АРБУЗ из самой банальной тыквы\семейство\,превратился в монстра привесов,а от чего?потому что это совершенно самостоятельный продукт,просто в нашей культуре питания традиционно трескать его после обеда как десерт,,,,,а вообще переваривается он,нашим организмом- за 20 мин,,а в полностью интервал когда можно забыть за него- 2часа\если сам по себе\,так что если совратились,так хоть не порочно ,а с инфой

у меня от него даже как от самостоятельного блюда привесы

Привет всем! У кого отвесы - принимайте поздравления. У меня тоже отвес, при чем очень даже не маленький (ттт..), но линейку не меняю - жду когда устаканится.
У меня муж простыл и видимо наградил меня этими бацилами. Вчера чихала целый день, сегодня горло заложило , кушать не особо хотелось с утра, даже сладкого, как ни странно...
Сегодня мой рацион составляет:
З. вода с лимоном и медом с самого утреца, сок свекольно-огуречный со сливками, чай с медом, йогурт домашний (с курагой, изюмом и грецкими орешками), десертик йогуртный магазинный, 1.5 маленьких персика, полоска шоколада (вроде съела прилично, а по сути все вода )
О. говядина под сыром (120г.), перец, 5 маленьких слив
У. творог со свеклой, ряженка
Буду пить много чая, прогонять простуду еще и спать хочется.... погода супермерзкая

Alexandro4ka писал(а):

Буду пить много чая, прогонять простуду

Давай выздоравливай, Сашуль!
Желаю чтоб отвесик устаканился