Отказ от сладкого!

Jamaica писал(а):

у меня вопрос возник, а магний можно употреблять всем или только тем, кому назначит врач?

всем, только по инструкции 6-8 таблеток в день, а я пью 3, мне хватает и передоза точно не будет

в витаминных комплексах типа Алфавит и Мультитабс тоже есть магний, но только 10% суточной нормы, или около того, так что дополнительный магний не помишает. Он и для сердца и сосудов очень хорош, и для нервной системы, и, как оказалось, от шоколада может помоч ))

вот еще бы от булок найти средство

Eura-cat (Ойра) писал(а):

отказываться не надо, правильно, но знать кое-что об их калорийности полезно. Например, насколько калорийна порция макарон, или какой жирности вы любите сыр. Курица... знаете ли вы что кусочек (ножка или бедрышко) небольшого размера БЕЗ ШКУРКИ по калориям равен калорийности ТОЛЬКО ШКУРКИ с большого куска курицы (ножки или бедрышка) !!! Так что выбирайте, или съесть два кусочка без шкурки, или один со шкуркой! Дилемма! Я иногда прочитываю темки, касающиеся похудений, и понимаю, как мало люди знают о еде и о продуктах в целом.

с этим все ок макароны с мясом я ем оооочень редко, чаще с "правильными" добавками. Сыр если 45%, то только небольшой ломтик, да и не каждый день. Принципиально не ем куриную шкурку, какой бы зажаристой и вкусной она бы не была

Jamaica писал(а):

у меня вопрос возник, а магний можно употреблять всем или только тем, кому назначит врач?

а ты биохимический анализ крови давно сдавала, кстати?

про то что всем, я погорячилась, все таки
если у тебя магния переизбыток, то конечно нельзя его наверное пить