Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки Всем хорошего дня!Я новичок,проверьте и мое меню за два дня.Начну с того что в выходной устроила праздник души и был привес,сделала разгруз и сбросила 1,5кг,знаю что вода и знаю что Катя советует не делать их.Потом день на системе и на утро привес 500г
И так вчерашнее меню:
Встаю 4-15ч.утра гуляю с собакой,одеваюсь и еду на работу,прихожу в 7-00ч пью кофе без сахара,в 8-00ч завтрак:макароны по-флотски,салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом,кофе,сникерс
13-00ч обед:гречка+голубец,приготовленный на 1ч.л. растительного масла с морковкой и луком,тушеный на воде+3 маленьких помидора и 2 маленьких огурца,овощи свежие+кофе без сахара
19-00ч ужин:2 небольших окорочка без кожи запеченные в духовке со специями
Меню на сегодня:8-00ч завтрак:салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом,2 кусочка бородинского хлеба с маслом и вареной колбасой,сникерс,кофе без сахара
13-00ч гречка+2 маленьких голубца,доедаю,2 помидора,2 огурца,небольшие свежие,кофе без сахара
17-00ч ужин:творог1,8%+1ст.л. творог 0%+4шт.чернослива