Разгрузочные дни

Оксана, привет, присоединяйся!
Разгружаться - не значит морить себя голодом! Попробуй другие виды разгрузок, их же очень много! И есть абсолютно не голодные!
К кефиру запросто можно еще и творог обезжиренный добавить, а уж когда съешь творожку, то совсем не голодно!
А вообще, первый раз скорее психологически тяжело, нежели физически.... а вот когда увидишь первые результаты - то на следующий раз уже будет проще.