Нужна ли диета?

Я как закончила школу так все время себя в чем-то ограничиваю, или если ем вечером - меня потом мучает совесть.
Но я не всегда могу отказаться от ужина, тем более если на ужин что-то вкусное
Хотя, я неполная при росте в 172 вешу 57-59, но все таки на 2-3 кг хочу похудеть. Видимо у нас у женщин это в крови - диеты.
Вот смотрю на фото себя в 18 лет - тощая, и чего я тогда переживала и совестью мучилась могла бы есть все что угодно.