Отказ от сладкого!

Jamaica писал(а):

Пью чай с сухофруктами, творожок.. немного меда, но шоколада ни-ни!

Умничка!

Иринча писал(а):

Первую съели и думаю: че мелочиться, она и все в стакан влезет. И сожрала.

Ну и правильно сделала. Привыкай пока к объему и времени. Потом будешь думать что в стакане (а может и не будешь). В конце концов ты же не целый день конфетами и шоколадом питаешься!
Кстати сегодня по ТВ хорошая информация для сластен была.
На завтрак можно съесть и торт и шоколад и все что угодно сладкое. Главное в придачу к этому нужно обязательно съесть что-то белковое. Обусловлено это тем, что при поедании сладкого повышается уровень сахара в крови и организм считает это нормой и при понижении его начинает снова требовать сладкое. Потому и нужен белок, чтоб, так сказать, разбавить этот сахар. Нужно съесть еще кусочек сыра, мясо, творог, яйцо - не важно. Главное белковое! Тогда снова сладенького в течении дня хотеться не будет.

Jamaica писал(а):

а булочки и батоны исключены полностью

Ну, в булочках не сами булочки страшны, а дрожжи и мука высшего качесива. Можно печь на закваске и из муки грубого помола. Или хотя бы добавлять в муку отруби.