Живём и худеем по системе -60(глава 10)

* ёжка *
яблоки очисти от внутренней части и запекай в духовке или микроволвоке - с чем тебе удобно - с черносливом внутри или с творогом, без всего, можешь смешать всё это между собой, сбрызни лимоном - если хочешь, запеки с апельсином, мандарином....., потом можешь полить йогуртом или просто съесть в прикуску с творогом!!!! (будет как яблочное варенье к творогу!!)
Что твоей душе угодно!!!!!

С запеканкой точно так же !
Творог - до 5% + что хочешь из системных фруктов + белок 1 яйца.
Можно и без белка!
Я сверху заливаю ещё йогуртом с апельсиновым соком и мякотью (короче блендер рулит!)


Никого слюной не забрызгала ??

Макароша писал(а):

оооооо... поздравляю!!!

hala2 писал(а):

Ура Оль!!! Поздравляю тебя! Какая умничка!!!

Chelsi писал(а):

Ольчик, СУПЕРРРРР!!!! КЛАСССС!!!! Ждем отчета!

aniko4,
Спасибо Девочки!!
Я обязательно отчитаюсь в первых числах СИПТЯБРЯ!