Живём и худеем по системе -60(глава 10)

shevchonok писал(а):

Сегодня я поняла - у меня же МИНУС

Приветики красотульки!
У кого отвесное утречко все молодцы!!!
Боярышник
Люда поставь у линейки вес с которого стартуешь на системе. Так нагляднее будет.

trixi2011 писал(а):

а вот на завтра меню:

Ань оказывается твоя "солянка" вовсе не солянка! Я думала это суп! И пока читала темку "спады" увидела что обсуждают твое меню! Там уж разберут по косточкам!

Anahi писал(а):

или все же 15 минут ничего не решают?

не страшно конечно,Эля, но чем позже ужин, тем медл уходит вес! Я стараюсь есть в 17.30-17.45, но иногда и немного позже получается.

Пельменb писал(а):

Надеюсь Лариса не обидеться.

вера спасибо! Какая там шикарная женщина! Очень стройная и красивая!
Вера, но ссылку-то Лариса убрала, а значит не хотела чтобы она осталась, думаю тебе тоже надо убрать

oks-r писал(а):

думала это не принципиально важно

Оксан, чтобы видеть равнонасыщаемость, лучше писать и завтрак!

Стеша дж писал(а):

, с понедельника хожу на баночный антициллюлитный вибромассаж

ух ты! Молодец!

Kukjia писал(а):

где взять пропаренный рис?

Всегда пишут на нем. А 10 раз качать пресс это "круто"! Ничего, главное начать!

Пламя писал(а):

что голодной и страдающей (как это было на диете после первых родов и ГС) я себя не ощущаю!

Rendetta писал(а):

минус 1 кг за неделю

Здорово Кать!

Alexandro4ka писал(а):

когда закусываю отвес, а когда не закусываю нет отвеса. парадокс

Ой зря ты это написала!

shevchonok писал(а):

- у меня же МИНУС 20 (с копейками) кг за 5.5 месяцев!!! 5 на кефирной диете и 15 на системе!!!!!

Ура Оль!!! Поздравляю тебя! Какая умничка!!!

Мое меню.
З. Запеканка из творога с курагой и изюмом, груша
О. Запеканка с рисом, фаршем и капустой
У. креветки

Меню паши.
З. Азу с картошкой и баклаж икрой, пирожные с кофе
О. суп из макарон с овощами б. картош, гречка с яйцом, салат из 2яблок, капусты и сыра с ряженкой
У. Рис с тушеной капустой и луком

Девченки всем привет,я тут вчера не смогла зайти,что то сайт меня не пускал,писали неправильно пароль ввожу а я знаю что правильно все я и язык проверила и чтоб буквы не заглавные,но вот сегодня СБ пустили с тем же паролем Так рада что я снова с вами,а то я уже вчера расстроилась и хотела по новой регистрироваться,хорошо что не успела. У меня отвес -400,урра,но линейку пока менять не буду,решила менять только на кило,чтоб не по 200 грамм. Сегодня ела и ем:
З.Парагвайка маленькая,средняя нектарина,долька черного шоколада,чашка кофе с молоком и сахаром (пока белым,коричневый надо купить) бутерброд с колбасой и печенька с медом-о как налопалась
О. Овощи отварные (картофелина 1 средняя,морковь и зеленая стручковая фасоль с луком и 1 ч.л. оливкового масла,ну и пара яиц вареных.
У. творог и разрешенные фрукты.

Просто позавчера ела мясо с водой минеральной без газа а вчера рыбу с вином красным (я правда буквально три глотка,я ведь еще кормлю грудью но так захотелось чего то кроме воды ) муж коситься и говорит ты что теперь ежедневно будешь вино пить

Лилёшкин писал(а):

обязательно сможешь,Оль! а чего линейку не ставишь?

Да вроде поставила еще в первый день,а вот вчера не видна была,а сейчас мотрю опять стоит ,может она только мне видна?

Chelsi писал(а):

Обязательно сможешь!

спасибо большое.

Дочь Бориса писал(а):

для меня было то, что поздравили пару раз с беременностью...

Слушай у меня после второй (ей сейчас годик и месяц)живот появился,вот пару месяцев назад один ребенок -друг старшенькой трехлетка спросил а вы опять беременная и у дочи спрашивает ты теперь братика хочешь? Вот я и прозрела,а вообще поняла что надо что то делать когда старшая из парка несется к проезжей части а я с мелкой на руках за ней и догнать не могу и отдышка и ноги трясуться и вообще все трясется,думаю а вдруг в какой день не догоню или упаду с малой на руках,НАДО ЧТО ТО ДЕЛАТЬ !!!

Liebe писал(а):

Для тех кто из германии он в альди продается а кто нет посмотрите может у вас тоже есть такой ну или что то подобное.

Вот спасибо ,я хоть и не в Германии но у нас тоже есть Алди,обязательно пойду посмотрю есть там такой или нет

Lokka писал(а):

а он мне ответил,что -банальную лапшу,можно и дома сварить,а его праздничное меню это-борщ и чебуреки,,,,",тонкий и романтичный- гурман"

Lokka писал(а):

и всё это с утра!!!!!! а на работу вся из себя ЧИСТАЯ,УМИРОТВОРЁННАЯ И ПОД ШАФЕ

annet13 писал(а):

с утра выпил, день свободный..

девченки рассмешили ,спасибо теперь позитив на весь день

Стеша дж писал(а):

я помню как ты меня поддерживала

и буду...ты от меня не отвертишся

Пламя писал(а):

А вообще хочу сказать, что голодной и страдающей (как это было на диете после первых родов и ГС) я себя не ощущаю!

Даааа, в этом вся прелесть системы!

Rendetta писал(а):

А оно у меня действительно доброе!!!!

Поздравляю, Катюш!

shevchonok писал(а):

Аня!!!! Требую фоту в полный рост! Лицо ТАКОЕ тощее!!!!!

А я на худые руки сразу обратила внимание, у меня это больной вопрос...

shevchonok писал(а):

Сегодня я поняла - у меня же МИНУС 20 (с копейками) кг за 5.5 месяцев!!!

Ольчик, СУПЕРРРРР!!!! КЛАСССС!!!! Ждем отчета!

cielomilagro писал(а):

У меня отвес -400,урра,но линейку пока менять не буду,решила менять только на кило,чтоб не по 200 грамм.

Поздравляю, Оль! Я тоже сначала по килограмму убирала, но потом начала и граммы...мне понравилось видеть как ИМТ потихоньку, но уменьшается

Девочки ужин поменелся был кефир огурцы помидоры и винца позже немного выпью

Всем добрый денек!!!

Liebe писал(а):

Марин отпусти ситуацию и забудь на время про весы просто живи по системе, ведь от того что нервничаешь вес то все равно не уходит так зачем тратить свои нервы. Уйдет куда он денется.

Наташ, так и сделала, сегодня отвес -100, решила, что щас покачается вес, а потом сразу до 78 кг бабах

Пельменb писал(а):

С новой авой.

спасибон!!!

aniko4 писал(а):

annet13, Пельмень с новыми Авами

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ

shevchonok писал(а):

5 на кефирной диете и 15 на системе!!!!!

оооооо... поздравляю!!!

Сегодня явилась на работу в "новой" (старой юбке джинсовой, в которую влазила последний раз 6 лет назад)!!! Все сразу кинулись щупать и говорить, как я сильно похудела! БОЖЕ!!! Как же приятно
Короче я рада за себя и собой горжусь! Продолжаю в том же ключе.

Сегодня кушаю так:
завтрак - 6-30 - салат с крабовыми палочками, 2гренки с сыром + кофе с сахаром и сливками
обед - 12-30 - ленивые голубцы тушенные + гречка, помидор, половина соленного огурца + зеленый чай
ужин - 17-00 - криспы с сыром + творог + зеленый чай

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!

ДЕВЫ,доброе утро,всех отличниц с отвесами,застойным -терпения,прибавившим вместе со мной -ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО,вчера гульнули,отметили мужа днюху,в тесном семейном кругу,с сыновьями,,,, редко мы так собираемся,ритм жизни дурацкий и детки выросли,когда мы так кучкой -наслаждаюсь каждой секундой ,даже дышать боюсь,,,,,,
МАМКИ КОРМЯЩИЕ,я ВАС читаю,ваши заботы,прикладывания к груди,всё вспоминаю аж дух захватывает,,,,,,это самое безмятежное время,со всеми переживаниями,недосыпом,но самое счастливое,когда детке для полного счастья,быть сухим и с титькой во рту,и весь мир -это только ты,твой запах ,твой голос,только твоя ласка и твоя ЛЮБОВЬ

девочки привет, а рассжите как запечь яблоки по системному, и сделать запеканку творожную?.. чтобы на ужин..

* ёжка *
яблоки очисти от внутренней части и запекай в духовке или микроволвоке - с чем тебе удобно - с черносливом внутри или с творогом, без всего, можешь смешать всё это между собой, сбрызни лимоном - если хочешь, запеки с апельсином, мандарином....., потом можешь полить йогуртом или просто съесть в прикуску с творогом!!!! (будет как яблочное варенье к творогу!!)
Что твоей душе угодно!!!!!

С запеканкой точно так же !
Творог - до 5% + что хочешь из системных фруктов + белок 1 яйца.
Можно и без белка!
Я сверху заливаю ещё йогуртом с апельсиновым соком и мякотью (короче блендер рулит!)


Никого слюной не забрызгала ??

Макароша писал(а):

оооооо... поздравляю!!!

hala2 писал(а):

Ура Оль!!! Поздравляю тебя! Какая умничка!!!

Chelsi писал(а):

Ольчик, СУПЕРРРРР!!!! КЛАСССС!!!! Ждем отчета!

aniko4,
Спасибо Девочки!!
Я обязательно отчитаюсь в первых числах СИПТЯБРЯ!

Пельменb писал(а):

Хорошие у тебя подружки! С юбилееем Наташ! И с днюхой мужи

Спасибо, Верусь, с новой авочкой! такая милая киска! гораздо милей, чем порося

annet13 писал(а):

но могла бы и себя ужо поставить!

и я присоединяюсь...

hala2 писал(а):

С именинником тебя!

мерси

Sheala писал(а):

annet13

красава!
Sheala во худышка!!! это сейчас такая? очуметь!!!

Оля-ля-ля писал(а):

на ночь буду вино и секс, а то еще нажрусь ерунцы какой-нибудь.

maera писал(а):

Несколько дней по 100 гр. набирался, теперь также уходит.

Боярышник писал(а):

У. Ананас

и всё???

==ната== писал(а):

по моим весам вес снижается,

==ната== писал(а):

Линеечку не ставлю,вес огромный, страшно сказать

Тёзка, нас тут точно ничем не испугать! зато себе стимул будет огромный!

aniko4 писал(а):

Так что шампанское откладывается ,хотя вчера попробовала немного сух.красного. короче пока буду получать удовольствие утром от шоколада вечером от секса.

ну вот , видишь... зато про планы---очень удачно!

aniko4 писал(а):

Там можно только маленькие форматы ,а у меня все большие объемы. Может кто подскажет ,че не так.

уменьши свою фотку в компе, потом вставить получится

Anahi писал(а):

Поздравляю с первым системным юбилеем!

тоже мерси

Anahi писал(а):

отвес в 200 гр,

Лора-а писал(а):

Я только не поняла это ты сейчас в этом теле? Но куда тебе тогда худеть, у тебя всё просто шик, а какой шикааааарный верх

девочки, я тоже хочу посмотреть на королевишну юмора! где?????

Пельменb писал(а):

Не перепутай.

Kukjia писал(а):

На нем что, так и написано-пропаренный? Чего-то у нас такого не видела.. И коричневого тоже нету

да ты что... в культурной столице он обязательно есть!!! смотри внимательней! если в нашем суперзахолустье такое продают....

Пламя писал(а):

Отвес 600 гр.

ну вот, а ты боялась...

Rendetta писал(а):

На весах минус 1 кг за неделю

Alexandro4ka писал(а):

отличная замена еде.

нужно, чтобы это было ДОПОЛНЕНИЕМ! предлагаю на ОФФ сайт предложение сделать про эту сторону системы

shevchonok Огромное спасибо!!

Alexandro4ka писал(а):

Девочки - это вам для поднятия настроения. Я пересматривала пару раз http://smotri.com/video/view/?id=v1836440a82b

спасибо, Саш, мы всей толпой смотрели и ржали, как кони
девоньки, столько понаписАли, что аж всё откомментить не могу...

Дочь Бориса писал(а):

Пламя писал(а): Отвес 600 гр. ну вот, а ты боялась...

Наташ, боялась за молоко. Но вроде пока (тьфу-тьфу-тьфу) все ок! Но я на контроле держу. Завтра затарюсь в большом магазине, буду баловать себя бОльшим разнообразием системных продуктов и вредностей на завтрак.
Девочки, как же здорово худеть вместе! А то муж пока не готов меня поддержать своим участием, хотя пяток килограммов хочет тоже сбросить

Пельменb писал(а):

Chelsi писал(а): .ВОТ такая я засранка. Да тут таких полно

ППКС

Пельменb писал(а):

Дочь Бориса писал(а): Вчера подружки меня нахваливали, таааак приятно было! Хорошие у тебя подружки! С юбилееем Наташ! И с днюхой мужи

Можно и я присоединюсь к поздравлениям
annet13 с новой авкой красавица и то ли еще будет

==ната== писал(а):

Линеечку не ставлю,вес огромный, страшно сказать

А я думаю не надо бояться ты не одна такая,Наташа со 147 по моему начинала,Людмила Боярышник со 137 и все идут к цели ,у меня у самой вес был 116 посистемилась скинула до 101,1 и сорвалась набрала до 106,4 и снова на системе,стыдно мне да,везде кроме как тут,потому как здесь поддержат. Я вот решила как до 90 дойду фотки выставлю и потом за каждые 10 кг. буду выставлять.Чтоб стеснение перебороть надо мне так делать,но это я,все люди разные.

maera Марина привет,а я родом из Ставропольского края,ну а в Ставрополе училась и жила одно время и работала. Ты из какого района? Я кстати весной может приеду,если будет желание с удовольствием с тобой познакомлюсь,а может тут еще есть девочки кто неподалеку живет,я просто пока не видела

annet13 писал(а):

а как рот потом боли!

Ага и у меня тоже от них рот болит,хотела сегодня купить к ужину а потом как подумала что больно будет и передумала,интересно а почему так?

Пельменb писал(а):

Лилёшкин писал(а): кефтедес-2 шт чито это?

Присоединяюсь к вопросу

Chelsi писал(а):

Поздравляю, Оль! Я тоже сначала по килограмму убирала,

Спасибо

Макароша писал(а):

ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!!

Взаимно

Привет, красотки!

Нет времени ни читать, ни комментировать!
Вчера смотрела табличку, что-то нас там как-то мало.
Девчата, что Ингульчику не отчитываемся по отвесам за неделю?

Заметила новые авы у Ани и Танюши! Даже не узнала Вам сначала, супер!

Мое меню на сегодня:
З. кофе, криспы, котлетка и много арбуза
О. перец, фаршированный рисом и мясом, помидорки, кефир, кофе с молоком
У. рис, яблоки

На завтра:
З. хлопья с молоком, кофе
О. печеный картофель, овощной салат, арбуз
У. шашлык из курицы, вино

Всем приятных выходных!

hala2 писал(а):

У. креветки у меня вопрос по такому рецептику. креветки мороженные бросит в сковороде и греть в этом же соку, потом что б немного выкипело. через 10 минут воду слить добавить соевый соус и чесночное и немного прогреть. Все это без масла. По идее все ингредиеты разрешенные. Что скажите.

Макароша писал(а):

Сегодня явилась на работу в "новой" (старой юбке джинсовой, в которую влазила последний раз 6 лет назад)!!! Все сразу кинулись щупать и говорить, как я сильно похудела! БОЖЕ!!! Как же приятно

Это отличный стимул!

Дочь Бориса писал(а):

уменьши свою фотку в компе, потом вставить получится

спасибо

Пельменb писал(а):

Ну да, скабанутая и обсистемившаяся. Во. Неологизмы системные.

надо запомнить , студентам примеры буду приводить

Chelsi писал(а):

Мои огромнейшие поздравления!!!

Спасибки

Chelsi писал(а):

Дааа, только на нашей системе девушка похудевшая на 64 кг может сказать, что кухня это её любимое место в доме

Lokka писал(а):

я рада ,что нам ВСЕМ от общения легко и светло-ДУШЕВНО

cielomilagro писал(а):

Можно и я присоединюсь к поздравлениям

Кконечно, можно!!! спасибки

Пламя писал(а):

А то муж пока не готов меня поддержать своим участием, хотя пяток килограммов хочет тоже сбросить

ну так включай его тоже в систему

cielomilagro писал(а):

потому как здесь поддержа

ну бывает и отругают, но тоже системно

IIslandSV писал(а):

О. перец, фаршированный рисом и мясом, помидорки, кефир, кофе с молоком У. рис, яблоки

Светик, а риса не много? или у тебя с ЭТИМ всё нормально?

Добрый вечер, доргие худелочки!
У меня выдался непростой месяц. Форум не читала, но систему соблюдала. Результат на линеечке.
Вижу много новых девочек - всем добро пожаловать!
Очень рада видеть отсутствовавших старожилов -
Поздравляю всех отвесившихся, поддерживаю стоЯщих.
С юбилеями, рождениями, крестинами и прочими радостными событиями!
И с новыми красивыми авочками! Поименно всех перечислять не буду, кто меня помнит - искренне вам рада!
Сегодняшнее меню:
З. арбуз, кофе с/м, оладьи с медом.
О. картофельное пюре 200 гр, огурец, помидор, болг. перец, базилик, кофе с/м
У. чернослив 6 шт, творог 150 гр, ряженка 250 гр, 2 яблока
На завтра планирую:
З. яблоко, кофе с/м, яичница, оладьи с медом
О. куриный суп с рисом, салат: помидор, огурец, перец, лук.
У. творог, чернослив, 2 яблока.

Девочки-стройняшечки, доброго времени суток! У меня лично уже ночь)) Устала так да еще и приболела... Температура то есть, то тут же спадает... Полоскала горло настоенными листками эвкалипта
Завтра с утра вас почитаю, а то уже сил у меня нет человеческих. Уже 2 недели пишу учебно-исследовательскую работу по практике, только что закончила!!! Уфф...
Вчера праздновали день рождения мамочки в китайском ресторане. Так много всего набрали, что больше не лезло и пришлось с собой забирать))) До 18 часов почти там были, так что по-китайски был не только обед, как я рассчитывала)))) Зато после шести ни-ни...)))) Набрали, кстати, в основном, кроме рульки, всё в кисло-сладком соусе, так что я как представила, сколько там было сахара.... Но ничего, зато от системы я ни за что не отойду, сегодня питалась без нарушений!
Завтра день рождения у брата, но праздновать будем дома. У меня всё под контролем!!! Рыба запеченая в фольге, вареная кура, творог... В общем, есть из чего вабрать))) А к торту даже не притронусь- это я так сразу для себя решила. Кстати, у меня семья лояльно относятся к моему питанию))) Правда, всегда с таким интересом заглядывают в кастрюльки и мисочки: что это я такое мастрячу))) Кое-что даже у меня перенимают.
Кстати, сегодня поужинала творогом, заправленным молоком, и яблоком. Потом давай на другие продукты заглядываться. Потом сказала себе: "Какой-то у тебя нездоровый интерес к этому хлебу, хватит уже с тебя!" и
давай скорее бежать с кухни, чтобы взгляд не мусолился и сознание не туманивалось!

Julikus писал(а):

и давай скорее бежать с кухни, чтобы взгляд не мусолился и сознание не туманивалось!

И это правильно! "НЕТ" соблазнам!

Julikus писал(а):

Полоскала горло настоенными листками эвкалипта

очень хорошая штука, проверено на себе

Julikus писал(а):

праздновать будем дома

не, ну сплошные праздники.... как у меня держись! Юля, у тебя за 25 дней всего 1 кг ушел?? или ты линейку не меняешь?
а я стоЮ 5 дней но главное ж что не вверх

че-то так плохо на душе ,аж дышать тяжело. Пойду напьюсь!

привет всем...

у меня вес стоит

завтрак: морской язык жареный(2кус.), сосиска молочная, кофе сладкий,сыр.
обед:капуста тушеная,кефир
ужин: кура на соли.

проверьте меню ,пжл

занимаюсь на велотренажере,обруч кручу, ванны делаю, а он стоит ..гад

pozzy писал(а):

капуста тушеная,кефир

Валюш, а к капустке добавь чего-нить еще...как-то слабовато по-моему...

aniko4 писал(а):

че-то так плохо на душе ,аж дышать тяжело. Пойду напьюсь!

Эй, девуляяя... ты ЧАВО????? вон какая красавица! (с авочкой, кстати ) напивайся не своего любимого шампанского!!! а вина! и бокала два!

pozzy писал(а):

а он стоит ..гад

нифигасе... стоИт... 5 кг меньше чем за 3 недели.... я за месяц - 4 (почти)... может, кони с красными флагами к тебе мчатся? терпи и жди...

вот про вино и думаю, буду пить и кривится. То ли от кислоты, то ли от жизни не очень легкой