Живём и худеем по системе -60(глава 10)

пупс-цветок писал(а):

Тяжело очень очень но я держусь

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 тут списки разрешенных продуктов, не пытайся их сразу запомнить, выведи и повесь на видном месте
По этой же ссылке походи, там есть рецепты обедов, ужинов...
А на нашем форуме есть темы с фотками ДО и ПОСЛЕ - глянь, самый стимул!!!! особенно при большом весе
и есть тема про псих.настрой, тоже почитай