Без особого труда похудела на 10 кг.

Привет!

СВЕТТА77 писал(а):

я правильно поняла систему?? 1. 4-5 приемов пищи в определенное время. (очень хорошо для печени) Правда у меня проблема впихнуть в себя стакан завтрака 2. Объем разового приема должен быть не более 200 мл..Как я онимаю это готовое блюдо уже.

Не 4-5, а сколько не спишь... За завтрак не беспокойся, через пару дней будешь завтракать как миленькая...

Не 200 мл, а 250... или даже 300 если совсем тяжко первое время. НО ничего в перерыве!!!!! Да, это готовое блюдо.

За калорийностью начинать следить когда поймешь что стакана еды тебе достаточно для спокойного и комфортного существования, а результата нет

Удачи!