Подскажите вкусные диетические рецепты, пожалуйста

Ленчик, спасибо, я посмотрела, но там майонез, а у меня диета не для похудения, а врач посадил. Нельзя жирного, жаренного и острого и копченого . Может Вы подскажите такие рецепты, а то сидеть мне на такой диете долго.