Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

Затем поднимаем и руки и ноги - взгляд в пол. Поднимай и опускай противоположные ногу и руку, как будто бы ты плывешь.

Ага! Поняла! Спасибо!
Сегодня делала упражнения, с полотенцем под поясницей, оказывается так тяжело их делать! Наконец то почувствовала свой пресс, вернее его отсутствие!)) качала спину, сейчас вся поясница болит, значит все правильно делала! Девченки, а вы сколько уже занимаетесь бф?