Подвернула ногу!

Оличка, тебе надо укреплять связки на ноге : делать специальные упражнения для голеностопаи по возможности пока ножка заживает не ходить и никак ее не нагружать , у меня раньше такое было 3 раза подряд растяжение связок, один раз был радрыв
Девочки посоветовали хорошие лекарства, но надо сходить к врачу чтоб он посмотрел, а сейчас обязательно пошли кого то купить в аптеке специальный фиксатор ли эластичный бинт


а вот ссылка как укрепить ножки
http://i-stretching.ru/uprazhneniya-dlya-nog-stupnej-i-golenostopa

ВЫЗДОПРАВЛИВАЙ