Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки всем привет извиняюсь что так редко пишу.
Мужа из больницы только завтра выпишут, операция была сложной, рука была переломана в трех местах и еще два осколка было, вкрутили ему 10 шурупов в кости, теперь надо разрабатывать руку.

Мое меню
6.00 кусок тирамису, горсть орешков, кусочек лаваша.
12.00 буду делать макароны с грибным соусом, 4 сливы+ стакан молока.
18.00 форель запеченая в аэрогриле.