Живём и худеем по системе -60(глава 10)

maera писал(а):

Оксан, а где творог! В этом варианте творог на первом месте!

Silvana писал(а):

Вот напишу, пропустили. Творогу в такой вариант ужина надо добавить, не менее 100 грамм. Если творог не лезет- начинай ужин с него! А то у тебя еды- только водянистый чернослив, остальное не еда, а питьё! У тебя так вес встать может!

Поняла, девочки, исправлюсь

Стеша дж писал(а):

Ксюш ,да ты еще и кулинарка отменная, сколько скрытых талантов,обязательно что нибудь утащу

Спасибо большое

Kukjia писал(а):

Оксана, это хороший стимул, тк закупка новых юбок-штанов ещё куда ни шло, а вот закупка новой дубленки.. Накладно. Лучше уж влезть в ту, которая была в пору))))

Это точно! Моя шубка ждет меня (хоть и сходится, но расстегивается при любых движениях )

Kukjia писал(а):

чего я только на утро не планирую... И сладкого и соленого и мучного и жирного и пива (в выходной) и чипсов.. А ничего мне этого утром и не хочется.. Так обидно(((((

Аналогично! Вчера мои наготовили столько всего. И я напланировала...
В итоге завтрак состоял из макарон по-флотски, пирожка с капустой, кусочка творожной запеканки (совсем не системной) и чая. Хотелось персиком все придавить, но что-то как-то мы с ним не сошлись по размерам. Меньше он не станет, а в желудке жилплощадь уже закончилась.

После вчерашнего отвеса в 700 гр, сегодня только 100 гр.(я вообще боялась, что еще прибавлю после такого отвеса).

Silvana писал(а):

Ну ничего себе! Я сбросила 25 кило!!!!!!!! Мне самой не верится!!!!

Поздравляю!!! Это просто супер!!! Желаю, чтобы ни один килограмм не вернулся!

Девочки всем привет!!!!
Новеньким, Добро пожаловать!!!!!!!

Стеша дж писал(а):

Ксюш ,да ты еще и кулинарка отменная

Лариса, у нас Оксана вообще талант во всех сферах!!!
Пламя
Читаю твои рассказы (осталось два прочитать), я в восторге!!!!!!!!!!!!!! Спасибо тебе за твои таланты!!!!!!!!!!!

моя менюша:
З. пара бутеров с кобласой, кофе
О. греча+сосиски
У. Творог 5%+кефир

Всем терпения и Удачи!!!!!!!!!!!!

Трошка писал(а):

Лариса, у нас Оксана вообще талант во всех сферах!!! Пламя Читаю твои рассказы (осталось два прочитать), я в восторге!!!!!!!!!!!!!! Спасибо тебе за твои таланты!!!!!!!!!!!

Юлечка, спасибо большое. Очень приятно
Рассказы уже давно на задворках темы, думала, никто уже не доходит до них

Девочки, привет!
Я тут пропала- папа приезжал. А вы же знаете, когда дома мужчины, их кормить надо. У плиты с утра до ночи стояла:то себе, то мужу с папой, то малышу.
Silvana
Олечка! Я тебя поздравляю с окончанием такого трудного пути к красоте! Ты молодечик просто!!!

maera писал(а):

Последние дни ела творог фрукты на ужин, и именно свежие сливы.

Чет, наверное, от них, Мариш. такая же фигня от всех фруктов на ужин. Но я все равно ем периодически.

Пельменb писал(а):

ну ладно ладно штук 8-9

Пельменb писал(а):

А у меня лезет и лезет

maera писал(а):

Чтобы мне не так стыдно было, сколько я сладкого с утра хомячу

Вот такая же история!Когда добираюсь до сладкого утром, тормоза ваще отключаются. Например, съем кусочек тортика, поставлю в холодильник, тут же опять достану и схомячу еще пару кусков. Вот че с этим делать?А?

Пламя писал(а):

буду в бассейн ходить.

Оксан, а с кем малыша будешь оставлять. Я тоже хочу на йогу ходить, но пока не могу и подумать об этом.Ребенок ни с кем не остается-сразу орет.

hala2 писал(а):

Ты у нас самая умненькая и стройненькая мамочка-системщица!

Дочь Бориса писал(а):

личным примером всех кормящих мамочек наших мотивируешь!

А-а-а!Засмущали, девочки! Спасибо большое!!! Что бы ни говорили, а когда хвалят,приятно. И работает лучше всякой мотивации!Сразу хочется горы свернуть! И все-таки, Свет, система в отпуске-это подвиг!!!

Ну и меню на сегодня:
З: овсянка, хлеб, булочка с маслом и ТО-О-О-РТ,чай
О: гречка, котлетки из куриного фарша на пару, яблоко печеное, сливы(3шт), арбуз(2к маленьких), чай
У: гречка с подливом из кабачка, помидора, цв. капусты,чай

sashaa писал(а):

Оксан, а с кем малыша будешь оставлять. Я тоже хочу на йогу ходить, но пока не могу и подумать об этом.Ребенок ни с кем не остается-сразу орет

С мужем. Кстати, на йогу тоже планирую. 2,5 года занималась йогой. Как забеременела - бросила. У нас спортзал недалеко от дома, муж будет гулять, а я заниматься. А потом муж со старшим будут заниматься, а я домой пойду. Будем меняться (а что делать?).

Всем доброго времени суток!

У кого, есть поздравляю с отвесами
У кого стоячки, качели или плюсом - терпения!
Все такие молодцы, таким позитивом заряжаете, спасибо!

Сегодня
З 2 пирожка с мясом с рисом+кофе с молоком
О запеченые кабачки с фаршем
У щетка( попробую) , может творог ( нелезет уже) добавлю, смотря по аппетиту

На завтра (уезжаю из города)
З скорее перец фаршированный+чай
О возьму с собой куру гриль
У капуста с рисом( остался когда фарш делала) + стакан кефира 1% "
Биомах"


Вопрос:
можно на обед помидор заправленный кефирной Активией? Типа салатика с зеленью

Пламя писал(а):

думала, никто уже не доходит до них

Я дошла!!!!!!!!!!!!!!! И я получила огромное удовольствие!!!!

Лилёшкин писал(а):

молочный улун

Это что за зверь такой???

Лилёшкин писал(а):

может наоборот не стОит? "машинное" существование так расслабляет, меньше движения-

Лиль, с движеньем у меня и так не все хорошо.. из дома в маршрутку из маршрутки на работу из работы в маршрутку из маршрутки домой...иногда гуляю после работы в сторону дома 2-3 остановки, но это когда обувь удобная и погода хорошая.. Так что, если за руль сяду сильно нчего не изменится, только может хоть до бассейна доеду.

Lokka писал(а):

скажу Вам скромно,была красавицей

Ой Лариса, я тебя прямо представила))))))

Пламя писал(а):

После вчерашнего отвеса в 700 гр, сегодня только 100 гр.(я вообще боялась, что еще прибавлю после такого отвеса).

Оксана, ты очень хорошо отвешиваешь на самом деле! и с чего ты взяла, что привесы должны быть если не нарушаешь? Вот у меня вес стоял, да, долго, но привесов не было ни разу. и даже после неограниченного употребления вина

Пламя писал(а):

Рассказы уже давно на задворках темы

Что за рассказы???? Я бы тоже почитала..

Девочки, И теперь самое главное!!! Принимаю поздравления и подарки-я на системе 1 месяц!!!
Отчет: Вес -2,3кг
ОГ- 3см
ОБ-6см
ОТ-3см
Бедро-4см
Рука (плечо)-2см
Так что вот как-то так....

Мару_ся писал(а):

капуста с рисом( остался когда фарш делала) + стакан кефира 1% " Биомах"

придется выбрать или капусту с рисом (если она конечно без масла была приготвлена), или кефир. Потому что такого варианта ужина нету.

Мару_ся писал(а):

Вопрос: можно на обед помидор заправленный кефирной Активией? Типа салатика с зеленью

вот это можно конечно

Kukjia писал(а):

Что за рассказы???? Я бы тоже почитала..

http://forum.say7.info/forum21-100.html
на 5 и 6 странице, смотри автор: Пламя

Kukjia писал(а):

Принимаю поздравления и подарки-я на системе 1 месяц!!!

Поздравляю!!!!!!!!

Трошка писал(а):

Я дошла!!!!!!!!!!!!!!! И я получила огромное удовольствие!!!!

Спасибо, Юль. Могу выслать две повести побольше, если будет интересно.

Kukjia писал(а):

Оксана, ты очень хорошо отвешиваешь на самом деле! и с чего ты взяла, что привесы должны быть если не нарушаешь? Вот у меня вес стоял, да, долго, но привесов не было ни разу. и даже после неограниченного употребления вина

Мне винцо пока только снится Думаю, что если нарушать не буду, медленно, но верно, вес пойдет вниз.

Kukjia писал(а):

Девочки, И теперь самое главное!!! Принимаю поздравления и подарки-я на системе 1 месяц!!!

Поздравляю!!! Классно! Надо пойти тоже обмеряться, а то я объемы и не замерила.

Kukjia писал(а):

Это что за зверь такой???

можно я отвечу?

Молочный улун - полуферментированный чай, занимающий промежуточное положение между зелёными и красными чаями. Для Улуна собирают зрелый чайный лист, у которого в процессе ферментации окисляются лишь края, а середина остаётся неферментированной. Вкус и аромат Улуна изменяются во время чаепития от заварки к заварке. А пропаривают его на молочной сыворотке, в результате чего готовый чай приобретает ярко выраженный молочно-сливочный аромат и приятное послевкусие.

Лично мне он нравится больше чем обычный зелёный чай

Сегодня кушаем так:
З: муж доедал минестроне - никак его не прикончим + нектарин + кофе с молоком и кексом (с изюмом); я встала поздненько и желудок не проснувшийся был - съела пару нектарин + коче с молоком и творожным печеньем в шоколадной глазури
О: муж будет есть системную запеканку кур.филе с овощами (кабачок+томаты) на гарнир греча с вощной подливой; я буду харчить голени (но шкуру всё таки сниму - слишком жирная на) запечёные в СВЧ под томат.пастой с йогуртом на гарнир та же греча с той же подливой
У: творог 5% с овощами (перец сладкий+томаты, может ещё кабачок впишется)

Я всё сохну и сохну. Вроде стала добавлять кое-что на обед типа фруктов, что только до 12час и печенье к чаю. Видимо вечерние многокилометровые променады сказываются У мужа вес после его августовских нарушений второй день стоит (ура!) на цифре 86,2кг, но его линейку пока не меняю - надеюсь

Девочки всем привет извиняюсь что так редко пишу.
Мужа из больницы только завтра выпишут, операция была сложной, рука была переломана в трех местах и еще два осколка было, вкрутили ему 10 шурупов в кости, теперь надо разрабатывать руку.

Мое меню
6.00 кусок тирамису, горсть орешков, кусочек лаваша.
12.00 буду делать макароны с грибным соусом, 4 сливы+ стакан молока.
18.00 форель запеченая в аэрогриле.

Liebe писал(а):

рука была переломана в трех местах и еще два осколка было, вкрутили ему 10 шурупов в кости

О! УЖАсссс =( Вести с фронта - это что же такое случилось с мужем, я кажется много чего пропустила

zabiiaka_
Упал с большой рабочей фуры, падал назад, подставил руки и одну переломал, а на второй ему не так давно тоже на работе палец на половину отсекло короче теперь обе руки пострадавшие.

Мару_ся писал(а):

капуста с рисом( остался когда фарш делала) + стакан кефира 1% "

Выбери или овощи с молочкой или рис с овощами ,но без кефира.

Kukjia писал(а):

Принимаю поздравления и подарки-я на системе 1 месяц!!!

Так держать!
Liebe
Скорейшего выздоровления мужу! Он же должен тебя еще на руках носить

aniko4 писал(а):

Он же должен тебя еще на руках носить

Ой Анют теперь уж точно не поднимет

sashaa писал(а):

Вот че с этим делать?А?

кушать и наслаждаться жизнью,Сашуль! желанный вес,насколько помнится,уже достигнут, а из гастрономических удовольствий из-за аллергии лялика не так уж и много можешь себе позволить, так что по поводу лишнего куска торта ты,как никто, переживать по-моему не должна

Kukjia писал(а):

Это что за зверь такой??

это китайский зеленый чай, с ярко-выраженным молочным (сливочным) вкусом

Kukjia писал(а):

ак что, если за руль сяду сильно нчего не изменится, только может хоть до бассейна доеду.

тогда сам бог велел

Kukjia писал(а):

Отчет: Вес -2,3кг ОГ- 3см ОБ-6см ОТ-3см Бедро-4см Рука (плечо)-2см

и кто после этого капризничает,что не худеет? поздравляю

сегодня ела: З: пирог с дом.сыром- 2 куска, полоска шоколада, кофе с м.
О: печеная кур.ножка, рис, помидор,редис,огурец, перец,пару кус. сыра
У: творог+ либо овощи,либо фрукты

Пламя писал(а):

Могу выслать две повести побольше, если будет интересно.

Хочу, хочу

Всем привет !!! Ой девочки все так хорошо начиналось за неделю ушли 1,8кг а сегодня утром +500г, и откуда они взялись только.....

А я так хотела к 1 сентября еще капельку скинуть

Привет стройняшечки!
Кто отвесился молодец, поздравляю!

Silvana писал(а):

Дотянула до минус 25ти кило и решила- хватит пока!

Конечно хватит, куклешка! Прямо чмок тебя!!!

Пельменb писал(а):

Эээээ... три.. ну ладно ладно штук 8-9

Ты шутница я смотрю Вер! А если это правда, то лучше бы ты не ела на завтрак столько сладкого и жирного! А то и сахар и холестерин рискуешь поднять!

пупс-цветок писал(а):

становится злючкой и срываюсь на родных.Я по натуре очень добрадушный толстечок.

Наташ, а я раньше на диетах злючкой была! Вечно голодная и ждущая когда же закончится эта чертова диета и можно будет нормально поесть! А на Системе мы же едим не диетно, питание у нас сытное, сбалансированное, а то что вечером нельзя кушать, так это только плюс для нашего здоровья! У тебя может что-то типа ломки сейчас, надо только чуть помочь организму приспособиться к новой жизни и он ответит отдачей не нужных килограмм и хорошим самочувствием! Помоги ему!

Lokka писал(а):

,в первые дни КД я себя уже не ограничиваю ,и так вся в ломке,

Ларис, а я что-то не видела твое меню. Ты наверное не пишешь потому что на поддержании? Вольности допускаешь часто?

ИрискаДВ писал(а):

можно ли обойтись 2-3 криспами с молоком?

Ну Маш, ты же но новичек! Мало!!!!

Лилёшкин писал(а):

Пельменb писал(а): И посылает ночью с голодухи в холодильник какие только свойства чая, и не только его, открывает система

Ой Лиль насмешила! Он такой, этот зеленый чай! коварный!

Лилёшкин писал(а):

, а то они какие-то заплывшие...

Что-то ты наговариваешь на себя!

Пламя писал(а):

персиком все придавить, но что-то как-то мы с ним не сошлись по размерам. Меньше он не станет, а в желудке жилплощадь уже закончилась

И со временем эта жилплощать станет еще меньше! Придется выбирать лишь сааамое желанное, Оксан!

sashaa писал(а):

Вот че с этим делать?А?

А на сладкое что-то вылезает плохое? Может разное сладкое пробовать?

sashaa писал(а):

система в отпуске-это подвиг!!!

спасибочки Сань!

Kukjia писал(а):

! Принимаю поздравления и подарки-я на системе 1 месяц!!!

Юленька поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-69762855.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1051775271.html][/URL]

Пламя писал(а):

Надо пойти тоже обмеряться, а то я объемы и не замерила.

И сфотографироваться!!!!! Потом сама любоваться будешь на новую стройную фигуру!

zabiiaka_ писал(а):

Я всё сохну и сохну.

Так давай Светик уже на обед-то кушай что-то вредное! А то ты прям разошлась- не остановить! Тебе не страшно!?

Liebe писал(а):

теперь надо разрабатывать руку.

вот беда-то, Наташ! как все серьезно! Пусть поправляется скорее и тебе там терпения!

мое меню.
З. Пахлава с молоком
О. Голубцы с мясом, рисом и кабачком, тушеные в ряженке
У. Запеканка с творогом и яблоком

Меню Паши.
З. Пюре с котлетами, корейская морковь, пирог с лимоном, молоко
О. Щи с мясом б картош, рисово-мясная запеканка, салат из кабачка, авокадо, яйца и ряженки, пол ананаса
У. Кальмары

Трошка писал(а):

Поздравляю!!!!!!!!

Пламя писал(а):

Поздравляю!!!

aniko4 писал(а):

Так держать!

hala2 писал(а):

Юленька поздравляю!

Девчонки, Спасибо!!!

zabiiaka_ писал(а):

можно я отвечу?

Спасибо за информацию )

zabiiaka_ писал(а):

Я всё сохну и сохну

Свет, а ты больше не хочешь худеть?
Liebe Наташ, держитесь там, рука заживет, никуда не денется... Неприятно конечно.. Скорейшего мужу выздоровления, а тебе сил и терпения...

Лилёшкин писал(а):

и кто после этого капризничает,что не худеет?

Больше не капризничаю!!!
Вот со вчерашнего дня отвалилось 400г.. А ещё КД начались.. Может на самом деле ещё меньше вешу (мечтательно ))
Меню на сегодня:
З. Мюсли, пицца, кофе с молоком сладкий
О. будет кабачек запеченый в духовке с курой, луком, помидорами+греча+помидор сырой, кофе с молоком и сыром
У. Греча и фрукты или овощи, ещё не решила.

Всем привет!!!
Мы уезжали на 3 дня в отель отдыхать...вообще супееер!!!! я так хорошо отдохнула! правда нарушала,ага но после 6 не ела ну не могла мимо шведского стола пройти мимо как безумная все хомячила
как приехали,так я снова все строго соблюдаю...
вчера были перцы фаршивонные с гречкой...
а сегодня
З (девы я утром жру как слон и не могу остановиться ) 3 яйца,2 сосиски, 7!!! оладушек с нутеллой,зел чай и 4 чернослива
О рисовая лапша и печень куриная тушенная на водичке с солью и перцем,а потом когда вода почти вся выкепела то добавила 2 ст.л бальзамического уксуса.Ну невероятно вкусно!!!! +чай с 3 черносливами
У просто печень и чай


Кто писал про спорт?
Я занимаюсь утром и днем,каждый день. сил хватает! слабости нет,гантели не выпадывают.в зале по 30кг руками тягаю и 25кг ногами + пресс+ 45мин на кардиотренажоре
потом днем час еще занимаюсь,когда детки спят.5 минут кардио для разминки и потом силовые

Liebe
пусть скорее муж поправляется!!!

Всем у кого отвесики-ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
У кого нет- прорвемся!!!

Вот думала ,что сегодня похрумать и решила
О. Спагетти из тв. сортов пшеницы с помидоркой и тв сыром
У. Запеченные яблочки с творогом и черносливом+кефирчик ,если влезет.

Хотела рассказать немного и о своей истории. До замужества я была вполне тоненькой девочкой, 60-63кг. Чувстрвовала я себя в этом весе нормально. После свадьбы мы переехали жить к мужу, а в его семье кушать любят по многу и по долгу. Так что тортик в 23:00 это было обычное дело. Поэтому я начала расти на дрожжах. И уже через 2,5 года у меня было 80кг. Я была пухлая.. Все вокруг сначала думали , что я беременна. Но время шло, а прибавлялись только кг. Муж тоже набрал где-то25 гкг ,поэтому я чувствовала себя нормально ,на фоне большого мужчины и особо не парилась. Мы записались в спорт зал ,я ходила заниматься с тренером каждый день 3 месяца ,но питание особо не меняла. В итоге вес почти не изменился, просто подтянулась фигура , жирок перерос в мышцы. Потом опять лень и увеличение веса. И однажды я решила не есть после 6. Начиталась много лит-ры, считала калории ,жиры ,углеводы и т.д.
Начала немного худеть и забеременела. За беременность набрала 12кг и после родов они сразу же ушли. Но потом началось круглосуточное поедание(что б молоко было). Мама и свекровь просто заставляли есть. Так набралось 5 кг и привычка есть когда захочется. И вот конец моей истории. Решила опять взять себя в руки и перестала есть после 6 и одновременно познакомилась с системой -60. Вот уже завтра 2 месяца будет, об меряюсь, отчитаюсь. После беременности осталось много хороших привычек ,которые сейчас облегчают жизнь на системе. Я перестала пить сладкие газ.воды ,покупные соки, майонез ,копченые колбасы, консервы, жирное ,а сейчас практически не е картошки(ну пару раз в месяц ,наверное).
Извините, за такое количество информации обо мне ,хотелось поделится.

svetulja писал(а):

Я занимаюсь утром и днем,каждый день. сил хватает! слабости нет,гантели не выпадывают.в зале по 30кг руками тягаю и 25кг ногами + пресс+ 45мин на кардиотренажоре потом днем час еще занимаюсь,когда детки спят.5 минут кардио для разминки и потом силовые

я когда спортом занимаюсь, мой вес вообще уходить не хочет. Поэтому спорт забрасываю. Стимула нет(. Я как-т в классе 7 ходила на шейпинг 3 раза в неделю (не для того, чтобы худеть). Так сама того не заметив скинула около 5 кг за полгода не меняя рацион. А теперь могу пару раз в неделю на стадиончик выбрать - пресс покачать или кружок-другой пробежаться. Бассейн быстро надоедает, да и снижения веса тоже особо не происходит. Мне видимо надо каждый месяц чем-то разным заниматься, что бы не приедалось. Девчонки! Поделитесь кто чем занимается и впечатления/результаты какие