Без особого труда похудела на 10 кг.

Светулич писал(а):

Блин, как я вам завидую!!! А я не сплю

А что так?

СВЕТТА77 писал(а):

Я ем просто 1 раз в день, и намного больше 1 стакана...

Вот потому и откладываются запасы в НЗ

СВЕТТА77 писал(а):

А дальше и не знаю, т.к. не могу придерживаться долго систем, когда идут ограничения и все расписано по времени..

Так это не система, а образ жизни. Привыкнув есть часто, но немного, потом по другому и не захочется. Классно не испытывать чувства голода,тяжести в желудке, ни в чем себе не отказывать и при этом еще и вес не набирать, а то и худеть.
Дисциплинировать себя надо только на первых порах, а потом желудок сам скажет, что пора бы что нибудь в топку подкинуть и он же скажет, если кинула туда немного больше. Просто не надо забывать, что чувство насыщения немного запаздывает.

СВЕТТА77 писал(а):

на работу я еду 1 ч 40 мин, а обратно минимум 2 (с заходом в магазин или на рынок)....

Ну, приехала на работу. Сразу поставила чайник и попила чайку с какой-нибудь печенькой. Чере3 2-3 часа съела еще, скажем, яблоко. А там уже и обед. После обеда часа через 2-3 еще чайку с чем нибудь или фруктик-овощ. Перед уходом домой что-нибудь, а дома уже полноценный ужин. Кстати, и в магазине на сытый желудок уже лишнего не купишь. Ну, а дальше как получится. в зависимости от того во сколько спать ложишься.

СВЕТТА77 писал(а):

а что чай тоже считать надо??

Если чай пустой - то нет. Если с чем-нибудь, то до.

СВЕТТА77 писал(а):

Стакан орехов -это круто, тогда будет +20 кг через месяц

Ну, ты же не одними орехами питаться собираешься. Но если нет больше ни чего под рукой, то почему бы нет. Хоть стакан конфет, если сможешь съесть.

СВЕТТА77 писал(а):

просто не всегда на рабочем месте 2 часа...

Даже если немного припозднишься, то ни чего страшного. Ну сдвинешь немного. Главное, что не раньше 2-х часов. А впрочем, в начале темы Татьяна приводила примерный расчет промежутка между приемами пищи. Может тебе не 2, а 3, а то и 4 часа надо.

СВЕТТА77 писал(а):

А потом организм не втянется постоянно есть хотеть? Через пару месяцев уйду с диеты, и начну постоянно есть через каждые 2 часа уже тазиками

Обязательно втянется, но тазики есть при этом точно не будешь. И в объемы втянется.

СВЕТТА77 писал(а):

Самое главное не спросила, а хлеб тоже считать в "стакане"?

Конечно!