Без особого труда похудела на 10 кг.

Всем здрям!!
У меня наконец то вес стал себя прилично вести, отвес всего 100гр. А то уж я подумывала есть по два стакана Но самое главное я сегодня не съела за завтраком весь стаканчик печенья, половиной наелась. Значит желудок мой посократился

Привет всем!
Успеваю только читать вас, очень напряженный сейчас период, сильно к вечеру устаю, уже и писать неохота.
У меня вес стоит, виной поздние ужины и относительно калорийные, т.к. много физической работы навалилось (ремонт, консервация, огород), но желудок не растягиваю, держу в узде.

MG писал(а):

Всем здрям!!! У меня еще один кг отвалился , чуднО так

В первые дни уходит много лишней жидкости, потом отвесы уменьшаются и замедляются. Это нормально.
Светулич
Выглядишь отлично! Так держать! Умничка!

Люська М писал(а):

Что ещё по себе заметила - чуство насыщения начинает приходить от любого продукта. Как калорийного так и диетического. Я равно наедаюсь как помидориной с солью так и куском пирога с мясом одного объёма.

Вобщем та же фигня. Наедаюсь даже яблоком, и если ли бы не физический труд и большие перерывы между едой, то успешно худела бы. Но надеюсь попустит со временем, буду опять каждые два часа есть и более легкую пищу.
Всем удачи!

Всем привет

СВЕТТА77 писал(а):

а что чай тоже считать надо??

Сам чай не считать, но ведь к чаю-то что-то прилагается.

СВЕТТА77 писал(а):

Стакан орехов -это круто,

Я же не говорила, что сразу надо целый стакан орехов съесть. Я просто приводила примеры чем можно перекусить на работе. Я допустим ем какой-то фрукт и несколько штук орехов.

Люська М писал(а):

Это не диета, а способ навсегда избавиться от переедания и как следствие от лишнего веса.

Согласна на 100%! Можно приучить свой организм и питаться так постоянно.

Valentina47 писал(а):

Света, с новой аватаркой

Valentina47 писал(а):

выглядишь замечательно

Валя, спасибо! Это фото сделано два года назад. Но на данный момент я сейчас такая как была тогда. Эти брюки на мне были как на барабане. А сейчас я их мерила и они мне стали так, как были тогда, два года назад.

Vera_77 писал(а):

Выглядишь отлично! Так держать! Умничка!

Спасибо большое!

Здравствуйте, девочки!
Если вы не против, присоединюсь к вам. За последние 2 года от диет уже устала (перепробовала почти все ), потеряла много, но сейчас организм сопративляется что есть мочи! Нужно потерять еще 10 кг (это совсем идеал - нижняя граница ИМТ), а так килограмма 4-5 хватит. Но они-то как раз самые сложные. За лето желудок растянула.
Так что с сегодняшнего дня я с вами.

Светулич писал(а):

СВЕТТА77 писал(а): а что чай тоже считать надо?? Сам чай не считать, но ведь к чаю-то что-то прилагается.

Не, я просто чай пью, т.к. печенье и конфеты с детства не люблю, раньше исключительно кофе пила , а сейчас уже 2 недели зеленый чай...
Кстати, за это время ушло 4 кг..

Татета писал(а):

Если вы не против, присоединюсь к вам.

О, будем рады!

Татета писал(а):

Нужно потерять еще 10 кг (это совсем идеал - нижняя граница ИМТ)

А если не секрет можно сейчас параметры огласить?

СВЕТТА77 писал(а):

печенье и конфеты с детства не люблю

СВЕТТА77 писал(а):

Кстати, за это время ушло 4 кг..

Из-за замены кофе на чай?

Всем доброго дня!!!! На стаканчиках 2 месяца. За первый скинула 3 кг, за второй -1. Но очень довольна, т.к. этот вес устойчив, не "плавает", а покинул он меня лет пять назад и никак не хотел возвращаться .
Но, самое главное, мне так нравится не переедать!!!!!!! Сначала ждала, когда пройдут 2 часа, отслеживала по часам. А теперь могу спохватиться только через 2,5-3 часа. И нет потребности есть больше. Вполне хватает. Это так здорово!! Правда, арбуз не ограничиваю, могу съесть 2-3 больших куска, выходит быстро и на весе не отражается .
Мучные и сладкие блюда (какое счастье, что можно есть сладкое!!!!) стараюсь есть утром и днём, вечером - кусочек мяса или рыбы и немного овощей.
Между приёмами пищи иногда выпиваю стакан чая.
Уже почти уговорила подружку сесть на эту систему.

Pushinka писал(а):

очень нужен совет, причем срочно - какую столешницу на кухню лучше заказать? Искусственный камень или пластик?

У меня уже лет 12 пластиковая столешница, я очень довольна. И режу на ней, и готовлю, ни царапинки! Нет смысла тратиться на камень.

Люська М писал(а):

Из-за замены кофе на чай?

А кто его знает?
Но после перехода на зеленый чай, у меня начала уходить лишняя жидкость, уменьшатс объемы ног и живота..На 1 размер я уже похудела
Плюс к этому я ем кизил каждый день и полностью отказалась от алкоголя , а до этого грешила пивком с сыром
как только хочу есть, выпиваю чашку чая и аппетит проходит, слегка поковыряю и все..

Люська М писал(а):

О, будем рады!

Спасибо!

Люська М писал(а):

А если не секрет можно сейчас параметры огласить?

На сегодняшний день рост - 160 см, вес - 57 кг. ОБ - 92 см, ОТ - 64 см (зимой и весной весила 54 кг, за лето наела 3 кг ). Возраст - 41 год в октябре будет.

Татета
Мне очень интересно как у тебя получится!!!!!!!!!!! Я сама вес дожимаю... Когда начинала - не верила что что-то путное выдет. Делись пожалуйста своими успехами!

Татета писал(а):

зимой и весной весила 54 кг, за лето наела 3 кг

Кстати это быстро слетит...

Привет, девочки! Я тоже решила попробовать с вами. Сама ярый приверженец только тех методов, которые не вредят здоровью. Пару лет назад очень сильно похудела (на 20 кг) на подсчете калорий, но потом забросила, и 10 из них набрала за последние полгода, как вышла на работу, потому что питаться стала абы как. На правильном питании уже собаку съела, но иногда просто не хватает времени на готовку и перебиваешься полуфабрикатами да курицей-гриль. Попробую совместить стаканчики и подсчет калорий, по возможности еще раздельное питание попробую. Если всё это не осилю, то буду на одних стаканчиках хотя бы сидеть.

Шишарик писал(а):

Я тоже решила попробовать с вами.

Татета писал(а):

Если вы не против, присоединюсь к вам.

Девочки, присоединяйтесь! Вместе ведь всегда легче что-то делать. Я вот так рада, что меня здесь поддержали, и результат не заставил себя ждать.

Люська М писал(а):

Когда начинала - не верила что что-то путное выдет.

А вот я наоборот, почему-то в эту систему поверила. Может на самом деле все в голове?

Светулич писал(а):

А вот я наоборот, почему-то в эту систему поверила.

Я не ожидала что ТАК много скину... Поверить-то поверила... Но результатами до сих пор ошарашена

Светулич писал(а):

Девочки, присоединяйтесь! Вместе ведь всегда легче что-то делать.

Спасибо!

Светулич писал(а):

Я вот так рада, что меня здесь поддержали, и результат не заставил себя ждать.

Хорошая система. Главное, поможет желудок уменьшить.

Люська М писал(а):

Мне очень интересно как у тебя получится!!!!!!!!!!!

К Новому году должно получиться! Для меня октябрь-декабрь - самые лучшие месяцы для держания себя в руках - почти никаких праздников нет.
Летом очень сложно - много овощей, фруктов. Когда их есть, если не летом?

Люська М писал(а):

Я сама вес дожимаю...

Последние килограммы чень сложно уходят, тем более когда организм сопротивляется. Понимаю, что если серьёзно взяться, то можно за 2 месяца 5 кг убрать, но... как же без "за компанию чай с конфетками-шоколадками-печеньками"? Я, наоборот, их очень люблю.
Надеюсь, что финишная прямая к НГ будет последней, а потом буду вес поддерживать.

Шишарик писал(а):

Цитата:

Я тоже решила попробовать с вами.

Татета писал(а):

Цитата:

Если вы не против, присоединюсь к вам.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-591490215.html][/URL]

Татета писал(а):

Летом очень сложно - много овощей, фруктов. Когда их есть, если не летом?

Вот я и наела на них за неделю лишние 100 г . Сливы начали падать, значит, надо срочно съесть (их у нас не так много, чтобы в заготовки пустить), немного груш, поспели зеленые помидоры - не зеленые до красных дозрели, а сорт такой, "Болото" называется. Оооочень вкусные Вот и получилось - вместо отвеса привес .

Татета писал(а):

Последние килограммы чень сложно уходят, тем более когда организм сопротивляется. Понимаю, что если серьёзно взяться, то можно за 2 месяца 5 кг убрать

Мне как раз до нижней границы ИМТ 5 кг осталось Но за два месяца и не планирую. И вообще сроков не ставлю. У меня просто азарт какой-то. Скину до 50 или нет?

Доброго всем дня! Позавчера читала все ваши сообщения, вчера попробовала, все очень легко и приятно, сегодня на весах отвес 300 грамм, принимайте, я к вам!
Пока тяжеловато с упражнениями, но буду стараться.

хрюндик писал(а):

принимайте, я к вам!

Нас всё больше!!!

хрюндик писал(а):

все очень легко и приятно

В том-то всё и дело!

хрюндик писал(а):

Доброго всем дня!

Добрый день!

хрюндик писал(а):

принимайте, я к вам!

Всем рады

Светулич писал(а):

Блин, как я вам завидую!!! А я не сплю

А что так?

СВЕТТА77 писал(а):

Я ем просто 1 раз в день, и намного больше 1 стакана...

Вот потому и откладываются запасы в НЗ

СВЕТТА77 писал(а):

А дальше и не знаю, т.к. не могу придерживаться долго систем, когда идут ограничения и все расписано по времени..

Так это не система, а образ жизни. Привыкнув есть часто, но немного, потом по другому и не захочется. Классно не испытывать чувства голода,тяжести в желудке, ни в чем себе не отказывать и при этом еще и вес не набирать, а то и худеть.
Дисциплинировать себя надо только на первых порах, а потом желудок сам скажет, что пора бы что нибудь в топку подкинуть и он же скажет, если кинула туда немного больше. Просто не надо забывать, что чувство насыщения немного запаздывает.

СВЕТТА77 писал(а):

на работу я еду 1 ч 40 мин, а обратно минимум 2 (с заходом в магазин или на рынок)....

Ну, приехала на работу. Сразу поставила чайник и попила чайку с какой-нибудь печенькой. Чере3 2-3 часа съела еще, скажем, яблоко. А там уже и обед. После обеда часа через 2-3 еще чайку с чем нибудь или фруктик-овощ. Перед уходом домой что-нибудь, а дома уже полноценный ужин. Кстати, и в магазине на сытый желудок уже лишнего не купишь. Ну, а дальше как получится. в зависимости от того во сколько спать ложишься.

СВЕТТА77 писал(а):

а что чай тоже считать надо??

Если чай пустой - то нет. Если с чем-нибудь, то до.

СВЕТТА77 писал(а):

Стакан орехов -это круто, тогда будет +20 кг через месяц

Ну, ты же не одними орехами питаться собираешься. Но если нет больше ни чего под рукой, то почему бы нет. Хоть стакан конфет, если сможешь съесть.

СВЕТТА77 писал(а):

просто не всегда на рабочем месте 2 часа...

Даже если немного припозднишься, то ни чего страшного. Ну сдвинешь немного. Главное, что не раньше 2-х часов. А впрочем, в начале темы Татьяна приводила примерный расчет промежутка между приемами пищи. Может тебе не 2, а 3, а то и 4 часа надо.

СВЕТТА77 писал(а):

А потом организм не втянется постоянно есть хотеть? Через пару месяцев уйду с диеты, и начну постоянно есть через каждые 2 часа уже тазиками

Обязательно втянется, но тазики есть при этом точно не будешь. И в объемы втянется.

СВЕТТА77 писал(а):

Самое главное не спросила, а хлеб тоже считать в "стакане"?

Конечно!

Светлана, спасибо ..
Стаканами я пока ще не меряла, т.к. не знаю как самсу можно туда засунуть
Условно приняла: 2 самсы -1 стакан...

Утром ,правда, смогла только помидор в себя загрузить
Насчет магазина и особенно рынка полностью согласна.. Когда я в выходные иду на рынок, а у нас там пригородный вокзал и поэтому в основном торгуют селяне, и как только у меня появляется желание купить и сделать %кролика, домашнюю утку с яблоками, сырники и прочее, то останавливаюсь, съедаю пирожок и потом уже ничего не хочу, покупаю только то, что мне надо

Татета писал(а):

Если вы не против, присоединюсь к вам.

Мы всегда

СВЕТТА77 писал(а):

Плюс к этому я ем кизил каждый день и полностью отказалась от алкоголя , а до этого грешила пивком с сыром

Скорее всего именно это и сказывается.

Татета писал(а):

рост - 160 см, вес - 57 кг.

Я бы только радовалась такому раскладу.

Шишарик писал(а):

Привет, девочки! Я тоже решила попробовать с вами.

Давай! Давай! Присоединяйся!

Шишарик писал(а):

Попробую совместить стаканчики и подсчет калорий, по возможности еще раздельное питание попробую

Ну, раздельное-то можно, если тебе это комфортно. А колории.... А смысл?Вот представь: ты съела стаканчик чего-то низкоколорийного. Желудок быстренько все это переработал, организм так же быстренько превратил в энергию и опять хочется есть, а время еще не вышло. Нет. Тут уж надо не просто калории считать, а рассчитывать чтобы твоя суточная норма равномерно распределилась по всем стаканчикам. Мне так кажется.

СВЕТТА77 писал(а):

Стаканами я пока ще не меряла, т.к. не знаю как самсу можно туда засунуть Условно приняла: 2 самсы -1 стакан...

А ты разломи ее и сложи в стакан. Вот и увидишь сколько она займет.хрюндик
Ну, вот и ты теперь с нами!

Здравствуйте, девочки!

Lana_nov писал(а):

Просто не надо забывать, что чувство насыщения немного запаздывает.

Это точно! Вроде бы выходишь из-за стола голодной, особенно поначалу, говоришь себе: "Ничего страшного, ты же что-то пожевала, значит не голодная, скоро опять будешь есть!" А потом время подходит, а есть-то не особо и хочется.

Lana_nov писал(а):

Я бы только радовалась такому раскладу.

Я тоже особо не грущу, я даже в школе столько не весила. Но хочется увидеть себя совсем стройной, понять - как это - быть худой. . А эта система - самое то для закрепления результата - желудок не растягивается, и есть можно, что хочется. А раз не переедаешь, то еще и теряешь чуток - не спеша, без вреда для здоровья.

Люська М писал(а):

У меня просто азарт какой-то.

Вот! И у меня так же! Но для начала нужно от наеденного избавиться!

Всем привет!!

Lana_nov писал(а):

Путница писал(а): Ни в коем случае! Как выяснилось на моем горьком опыте, арбузами можно ох как навредить! В каком плане?

Света, извини, не было возможности ответить вовремя. Два года назад я, начитавшись л-ры , решила "почиститься" арбузами. При этом совсем забыла, что у меня проблемы с поджелудочной бывают, не все продукты ей нравятся Остро это проявилось еще во время беременности, мне посоветовали это запомнить. О вишнях, например, я помню, люблю, но ем чуть-чуть. А про арбузы забыла! Будучи в Хорватии(там очень вкусные арбузы и доверия к ним больше на предмет нитратов), завтрак, обед и ужин начинала арбузами. Частенько вместо обеда и ужина ела арбуз. Уже к концу второй недели у меня начились проблемы, которые мучали меня более года. Арбуз, как и дыня, переваривается в кишечнике, поэтому совмещать его ни с чем нежелательно. Прежде, чем начать "чистку" арбузом (рекомендуют "обладателям" камней ), нужно быть очень уверенным, что нет дисбактериоза, проблем с поджелудочной и т.д.

Путница писал(а):

Два года назад я, начитавшись л-ры , решила "почиститься" арбузами.

Не, не думаю, что нам с Леной это грозит. Мы не злоупотребляем. А для удовольствия больше. Ой, я в принципе могу 3-х кг арбуз и одна съесть. Поместится 100 пудов Но за предупреждение спасибо.