Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

Не, не думаю, что нам с Леной это грозит. Мы не злоупотребляем. А для удовольствия больше. Ой, я в принципе могу 3-х кг арбуз и одна съесть. Поместится 100 пудов Но за предупреждение спасибо.

А мы за 1,5 дня 10кг ягоду съедаем
Состояние нормальное, хотя поджелудочная шалит иногда очень сильно ....

Всем доброго дня!!
Новеньким - добро пожаловать!!!
У меня голова кругом идет, решила вот немного отвлечься и тут почитать что пишут
мы все с ремонтом мучаемся, столько сил уходит.... кушать не хочется совсем, да и не успеваем.... Но на сладкое тянет.....жуть.... у меня всегда так в стрессовой ситуации. обмануть не получается, требует кусок шоколадки... надеюсь, что это сегодня только так
Плюс ко всему работа... завтра еще внутренний зачем по ПДД в автошколе... график, конечно, напряженный
Светлана, на фото просто прелесть!!!

MG писал(а):

У меня еще один кг отвалился , чуднО так.

поздравляю)) прям быстро вес снижается, прям действительно чудо

MG писал(а):

А я мучное и сладкое как в системе -60 перенесла на утро.

я тоже стараюсь себя приучить к такому графику поедания вредностей почти привыкла, но вот в таких условиях стресса не могу, хочу круглосуточно вредностей

СВЕТТА77 писал(а):

Через пару месяцев уйду с диеты, и начну постоянно есть через каждые 2 часа уже тазиками

сомневаюсь очень сильно)) я уже и не придерживаюсь никаких стаканов, ничего не измеряю... все только "на глаз" кладу, и организм сам уже знает сколько ему нужно...зачастую меньше даже получается (судя по объему). Желудок привыкает в таким маленьким порциям

MG писал(а):

А то уж я подумывала есть по два стакана

зачем по 2 ?? нам нужно добиться уменьшения объемов желудка)) два - это уже много)))

Vera_77 писал(а):

У меня вес стоит,

главное, что вверх не растет. После этого напряженного периода снова на стаканы и все будет окей
Наташа, Шишарик - ты почти моя землячка я сама из Курганинска, сейчас правда живу в Новороссийске, но родители все там же, в родном городе

Valentina47 писал(а):

Сливы начали падать, значит, надо срочно съесть

ммм... сливы... Я их обожаю жаль, что у нас тут в основном все привозное...

Lana_nov писал(а):

Кстати, и в магазине на сытый желудок уже лишнего не купишь

100%, да и дома не накинешься с голодными глазами на все подряд...

Lana_nov писал(а):

Не, не думаю, что нам с Леной это грозит. Мы не злоупотребляем.

не, точно не грозит арбуз кушаем только отдельно от всей еды, спустя часа 2 после ужина поздновато, но зато с пищей не особо перемешивается и то, пару долек ну все, теперь хочу арбуз....
Ольга, спасибо за информацию по поводу столешницы! И всем остальным тоже большое спасибо! выбор сделан в пользу пластика, искусственный камень дорого и не очень практично так что будем заказывать скоро кухню

Pushinka писал(а):

кушать не хочется совсем, да и не успеваем.... Но на сладкое тянет.....жуть.... у меня всегда так в стрессовой ситуации.

Лен не страшно Ешь, если хочется. У тебя сейчас повышенное потребление глюкозы должно быть, раз не естся, а нагрузка большая. Так что споконйо жуй шоколадку.

Pushinka писал(а):

так что будем заказывать скоро кухню

Ждем фоток кухни!

Lana_nov писал(а):

Лен не страшно Ешь, если хочется. У тебя сейчас повышенное потребление глюкозы должно быть, раз не естся, а нагрузка большая. Так что споконйо жуй шоколадку.

спасибо дома тоже так говорят, что плохо, конечно, что не ем особо, но за шоколадку не ругают , а наоборот... Говорят, что не поправлюсь в таких условиях

Lana_nov писал(а):

Ждем фоток кухни!

это скорее всего не скоро, ближе к октябрю... но обязательно буду все выкладывать, столько всего сами придумали, интересно мнение узнать

Pushinka писал(а):

Желудок привыкает в таким маленьким порциям

Жду не дождусь, когда будет маленькой порции хватать. Пока всё равно об еде думаю.

Pushinka писал(а):

Говорят, что не поправлюсь в таких условиях

Правильно говорят.

Pushinka писал(а):

это скорее всего не скоро, ближе к октябрю...

Ждем.

Татета писал(а):

Жду не дождусь, когда будет маленькой порции хватать. Пока всё равно об еде думаю

Если уж очень невмоготу, то попей чая или кофе. Можно долечку шоколадки или кусочек конфетки с чаем съесть. Не криминал.

Татета писал(а):

Жду не дождусь, когда будет маленькой порции хватать.

Недельку максимум помаешься, потом плегче будет. Ты пока калорийность не скидывай, даже добавь в первую полвину дня Я вообще во второй или третий день помню сало грызла... первый на энтузиазме пролетел...

Татета писал(а):

Жду не дождусь, когда будет маленькой порции хватать. Пока всё равно об еде думаю.

А у меня другая проблема сегодня в первый день- я не могу столько много и часто есть
Но как я понимаю нужно себя заставлять?
А если просто уменьшить свои обычные порции в 1,5-2 раза?

СВЕТТА77 писал(а):

я не могу столько много и часто есть

Чередуй лёгкую и калорийную пищу. Стакан супа, а через два часа пару яблок.

СВЕТТА77 писал(а):

Но как я понимаю нужно себя заставлять?

Уж совсем заставлять не надо

Lana_nov писал(а):

Если уж очень невмоготу, то попей чая или кофе. Можно долечку шоколадки или кусочек конфетки с чаем съесть. Не криминал.

Люська М писал(а):

Недельку максимум помаешься, потом плегче будет. Ты пока калорийность не скидывай, даже добавь в первую полвину дня Я вообще во второй или третий день помню сало грызла... первый на энтузиазме пролетел...

Девочки, спасибо! Скорее бы эта неделька прошла. Это когда впервые начинаешь, то первые дни есть не хочется - эйфория от снижения веса! А я уже третий похудательный сезон начинаю. В 2009 в сентябре-декабре похудела на 22 кг, за январь-август наела 3, в 2010 в сентябре-декабре ушло еще 8, снова 3 наела. И вот третий сезон - сентябрь-декабрь 2011. Есть мечта - увидеть себя в 48 кг... или хотя бы в 50. Надеюсь на свою силу воли! Хотя с каждым заходом всё сложнее и сложнее начинать. Не зря говорят, что лучше сразу до идеала худеть. Но идеал в процессе похудения тоже меняется. Вроде бы какое-то время себе нравишься, а потом еще чуток убрать хочется.
А по поводу хотения есть - у меня больше психологическая зависимость - именно по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького. Знаю, что есть не хочу, просто сам процесс жевания нравится.

Люська М писал(а):

Чередуй лёгкую и калорийную пищу. Стакан супа, а через два часа пару яблок.

Я читала, что даже пустой чай можно выпить, пока втягиваешься. Потом привыкаешь по режиму есть.

СВЕТТА77 писал(а):

А у меня другая проблема сегодня в первый день- я не могу столько много и часто есть

Мне тоже 2-х часового промежутка много, у меня 3 часа. Найди для себя комфортное время, чтобы никогда сильно голодной не была. Здесь мне нравится, что есть НОРМА еды, а то, считая калории, можно ведро огурцов за день съесть, и еще недобор по калориям будет. Главное, желудок утянуть, чтобы потом не хотеть тазиками есть.

Всем, привет!

Valentina47 писал(а):

Вот я и наела на них за неделю лишние 100 г

Ну, это ерунда! Сбросишь!

хрюндик писал(а):

принимайте, я к вам!

С удовольствием!

Lana_nov писал(а):

А что так?

Не знаю, может от гипертонии, может работа по сменам сказывается. Бывает, что усну быстро, но потом полночи ворочаюсь. Или с вечера уснуть не могу.

Lana_nov писал(а):

Ой, я в принципе могу 3-х кг арбуз и одна съесть. Поместится 100 пудов

Я раньше так могла, а вот сейчас 3-4 кусочка не очень больших и все больше не лезет. Глазами бы съела, а вот организм сопротивляется!

Pushinka писал(а):

завтра еще внутренний зачем по ПДД в автошколе...

Лена, как зачет?

Pushinka писал(а):

интересно мнение узнать

Да, будем ждать, а потом обсудим вместе.

Люська М писал(а):

Недельку максимум помаешься, потом плегче будет.

Я дольше, чем недельку привыкала. Но организм у всех разный.

Татета писал(а):

Не зря говорят, что лучше сразу до идеала худеть. Но идеал в процессе похудения тоже меняется.

Худеть-то да, но вот главное потом не набирать! Это было бы идеально!

Татета писал(а):

А по поводу хотения есть - у меня больше психологическая зависимость - именно по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького.

Я только сейчас, когда прошло пять месяцев, умерила эту свою зависимость. А раньше тоже, как вечер так подавай что-нибудь вкусненькое-вредненькое! И побольшееееееееееее!

Добрый вечер!

Светулич писал(а):

как вечер так подавай что-нибудь вкусненькое-вредненькое! И побольшееееееееееее!

У многих ведь так... Организм не хочет с жирком расставаться.

Светулич писал(а):

Худеть-то да, но вот главное потом не набирать! Это было бы идеально!

Даже худышки переодически вес набирают. Просто вовремя с ним бороться начинают. Я начала бороться, когда осознала, что мимо зеркала пулей пролетаю.

Всем привет! Я в цейтноте. Завтра улетаю в отпуск А дел как всегда невпроворот. И дома, и на работе завал. Но я не бросаю питаться стаканчиками. Весы приказали долго жить , надо батарейку менять. Сейчас уже на время не смотрю, желудок сам напоминает, что надо перекусить. Выходит где то 2,5-3 часа и стаканчиком я уже вполне наедаюсь. Вобщем мне все очень нравится. Спасибо всем за советы идем дальше и не сворачиваем с пути истинного. Вернусь отчитаюсь. Всем удачи!!!!

Всем советую от бессонницы КАагорчик на ночь!Вещь! Это когда серьезная бессонница и такие средства как молоко с медом и травки всякие не помогают.Попробовала случайно на Новый Год,так думала в коридоре упаду до комнаты не доползу,перед сном полфужера маленрьким глотками смаковать и получать удовольствие.ТОлько при условии что настоящий а не поддельный покупаете,самый лучший это церковный,освященный...как то мне сын подарил...а так крымский очень даже катит!

СВЕТТА77 писал(а):

А если просто уменьшить свои обычные порции в 1,5-2 раза?

Лучше ешь меньшие порции но чаще. Чтобы организм не испытывать чувства голода в течении дня. Именно он наш злейший враг.

Татета писал(а):

за январь-август наела 3, в 2010 в сентябре-декабре ушло еще 8, снова 3 наела.

Такой маятник - плохо.

Татета писал(а):

Вроде бы какое-то время себе нравишься, а потом еще чуток убрать хочется.

Ну, так и к анорексии скатиться недолго. Не надо худеть пока себе нравится будешь, а рассчитать хотя бы свой идеальный вес и уж на нем и остановиться. Фанатизм в этом деле совсем не нужен.

Татета писал(а):

А по поводу хотения есть - у меня больше психологическая зависимость - именно по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького. Знаю, что есть не хочу, просто сам процесс жевания нравится.

Ну, тогда стаканчики для тебя самое то. Жуй на здоровье вечером без всяких угрызений совести. Благо сейчас фруктов и овощей достаточно. А если обезжиренные молочно-кислые продукты, то и совсем хорошо будет.

Татета писал(а):

Я читала, что даже пустой чай можно выпить, пока втягиваешься. Потом привыкаешь по режиму есть.

Ну, пустой чай это не еда. Питье. С таким же успехом можно водички попить. А вот чай с чем-нибудь уже другое дело.

Татета писал(а):

Главное, желудок утянуть, чтобы потом не хотеть тазиками есть.

Абсолютно верно.
По поводу времени. Татьяна же на 1-й страничке писала как расчитать

Т@ТЬЯНА писал(а):

А перерывы я вычислила вот по такой формуле: взяла свой средний промежуток между едой (у меня он составлял примерно 3 часа), прибавила к нему 1 час и разделила пополам, вот у меня и получилось 2 часа. То есть в итоге то количество еды, которое я съедала раньше раз в три часа, теперь я съедаю в два приема, но за четыре часа. В общем, час выигрываю.

Светулич писал(а):

Не знаю, может от гипертонии, может работа по сменам сказывается. Бывает, что усну быстро, но потом полночи ворочаюсь. Или с вечера уснуть не могу.

По поводу работы. Как-то читала, что после смены (2 или ночь) нельзя сразу ложиться спать. Надо немного отдохнуть, так сказать, вне сна. А уж потом ложиться. Т.о. не нарушается переход от бодрствования к сну.

Татета писал(а):

Даже худышки переодически вес набирают. Просто вовремя с ним бороться начинают.

Не, у кого худоба от природы, они и не набирают и не задумываются как скинуть лишнее. Скорее наоборот: мечтают поправиться. По себе знаю.

MG писал(а):

Вернусь отчитаюсь. Всем удачи!!!!

Счастливого пути и хорошего отпуска! Ждем отдохнувшей и похорошевшей.

Митинка писал(а):

самый лучший это церковный,освященный...

А гарантия есть, что в церкви ненабодяженный продают? Сильно в этом сомневаюсь.

Доброе утро!!!

СВЕТТА77 писал(а):

А у меня другая проблема сегодня в первый день- я не могу столько много и часто есть

не надо тогда есть конкретно стакан, я просто делаю перекусы небольшие, например, маленькое яблоко или другой фрукт да и можно промежутки увеличить чуток

Татета писал(а):

именно по вечерам хочется чего-нибудь вкусненького. Знаю, что есть не хочу, просто сам процесс жевания нравится

у меня тоже так раньше было, сейчас практически себя отучила, точнее на стаканах не охота вечером жевать, т.к. организм не голодает... но бывают и дни "обжорства", правда все-равно ем мало, просто вредности всякие...

Светулич писал(а):

Лена, как зачет?

я сдала!!! к слову, у нас немногие смогли его сдать, т.к. задавали еще 2 устных вопроса, на которых все валились (особенно на регулировщике ). Теперь вот с 5-го практика начинается, а потом надо еще продержаться и сдать 2 экзамена: внутренний и в ГАИ

Светулич писал(а):

Да, будем ждать, а потом обсудим вместе.

окей

MG писал(а):

Завтра улетаю в отпуск

отличного отдохнуть!!!

Доброе утро!

Татета писал(а):

что мимо зеркала пулей пролетаю.

А еще, когда вещи начинают трещать по швам!

MG писал(а):

идем дальше и не сворачиваем с пути истинного.

Кто ж с такого пути сворачивает! Новый год не за горами!

MG писал(а):

Вернусь отчитаюсь.

Счастливо отдохнуть! Будем ждать!

Lana_nov писал(а):

Фанатизм в этом деле совсем не нужен.

Lana_nov писал(а):

нельзя сразу ложиться спать.

Свет, я и так никогда не ложусь сразу. А если еще ночью удается на работе поспать, то я совсем не ложусь. Думаю, что лягу вечером лучше пораньше. Может буду спать. Вот вчера прочитала две страницы книги и отрубилась. В три часа ночи проснулась и часов до пяти глаза в потолок.

Lana_nov писал(а):

А гарантия есть, что в церкви ненабодяженный продают?

Сейчас наверное ни в чем гарантии нет.

Pushinka писал(а):

я сдала!!!

Молодец! Поздравляю!

Pushinka писал(а):

сдать 2 экзамена: внутренний и в ГАИ

Сдашь. Надо только быть уверенной!

MG писал(а):

Завтра улетаю в отпуск

Хорошего отдыха

Pushinka писал(а):

я сдала!!!

МОЛОДЕЦ

Pushinka писал(а):

потом надо еще продержаться и сдать 2 экзамена: внутренний и в ГАИ

Обязательно сдашь

Pushinka писал(а):

я сдала!!!

Умничка!

Светулич писал(а):

Думаю, что лягу вечером лучше пораньше. Может буду спать. Вот вчера прочитала две страницы книги и отрубилась. В три часа ночи проснулась и часов до пяти глаза в потолок.

Может лучше попозже ложиться? У меня знакомая была. Тоже вечно на бессонницу жаловалась.
"Вот, - говорила -, вчера легла в 8 часов, а в 3 проснулась и всю ночь промучилась". Так если разобраться, то с 20,00 до 3,00 она уже 7 часов проспала. Нормальный здоровый сон. Я бы в этом случае встала и занялась чем-нибудь тихонечко, чтоб не мешать ни кому. Да хоть книжку почитать - и то дело.
Еще есть такое мнение врачей. Если не можешь заснуть, то тоже не стоит паниковать. Надо просто расслабиться. В этом случае организм тоже отдыхает. Ну, а если сон придет - отлично. Не придет - тоже нестрашно. Все равно отдохнешь просто полежав.

Здравствуйте, девочки!
Я снова с вами.
Что-то меня болтает туда сюда. Уже дохудела до 76кг и снова 2 набрала. На сладкое накинулась как голодный лев на мясо! Причем до этого абсолютно никаких ограничений не было . Питалась спокойно стаканчиками, и на тебе!
Сейчас настроилась серьезно. К Новому году себе подарок сделаю в виде хорошей фигуры, да и день рождения там рядом.
Светулич
Светик, напиши, что ты сейчас употребляешь из сладкого? Хочу составить тебе компанию.

Светулич, Valentina47, Lana_nov, спасибо большое!!!
для себя решила, что сдам, ну и с вашей поддержкой однозначно должна сдать

пушася писал(а):

Я снова с вами.

с возвращением!!!

пушася писал(а):

На сладкое накинулась как голодный лев на мясо!

ничего, бывает и такое...а у меня вообще часто только прием сладкого лучше на утро перенести, тогда вечером его не особо хочется

Pushinka писал(а):

только прием сладкого лучше на утро перенести, тогда вечером его не особо хочется

Леночка, дело все в том, что начинает его хотеться как раз после обеда, а вечером - особенно! Утром почему-то вообще не хочу сладкого. У меня стабильно одна и та же история - начинается с небольших доз и заканчивается вытеснением остальных продуктов из меню.
Мне легче вообще вычеркнуть сладости из питания, чем дозировать. Нет, и не думаешь, чего и сколько.
Единственное, что в этом сложное, так это всевозможные посиделки, которые без сладкого по определению не обходятся, тут как бы становишься изгоем, но опять же нужен настрой, который должен помочь!
Спасибо за поддержку!

Lana_nov писал(а):

Может лучше попозже ложиться?

Я легла-то в 23 вчера. Это для меня рано еще. А так я ложусь в 12, а то и позже. И все равно просыпаюсь, блин!

Lana_nov писал(а):

Все равно отдохнешь просто полежав.

Вот я просто и лежу с закрытыми глазами. Мужу-то на службу вставать. Но ведь как назло то зачешется где-нибудь, то бок отлежала! И раньше можно было еще грешить на то, что обожралась на ночь, сама виновата. Но теперь-то и ненаедаюсь до отвала, но и не голодная ложусь.

пушася писал(а):

Я снова с вами.

Светик, привет! Давно тебя не было!

пушася писал(а):

Светик, напиши, что ты сейчас употребляешь из сладкого?

НИЧЕГО, честно. Уже третий месяц пошел.

пушася писал(а):

Хочу составить тебе компанию.

Свет, мне-то сладкое врач на год запретила. А тебе может не надо так категорично. Я не ем, помимо сладостей всяких, виноград, мед, изюм, выпечку сдобную, не пью вино, лимонад, шампанское. Я ем фрукты, орехи, семечки. Хлеб пару кусочков в день, который сама пеку. Если выпечка, то тесто на кефире или воде, где несладкая начинка (картошка, капуста, мясо или сыр). И ем только на завтрак, ну или часов в 11 утра к чаю. Я страдала без сладкого первые дней 10 наверное, а теперь привыкла, зато стимул, что вес сразу вниз пошел. Мне еще легко в том плане, что у меня муж совсем сладкое не ест.

пушася писал(а):

Мне легче вообще вычеркнуть сладости из питания, чем дозировать.

Вот и у меня с этим делом всегда такая же проблема была. Сейчас легче. Зимой сухофрукты буду есть.

Светулич писал(а):

НИЧЕГО, честно. Уже третий месяц пошел.

Света, спасибо за быстрый ответ. Как быстро время летит, вроде вот только ты писала, что врач запретил сладкое.

Светулич писал(а):

Я ем фрукты, орехи, семечки.

Ну я тоже так наверное смогу

Светулич писал(а):

А тебе может не надо так категорично.

Да опыт показывает, что так все-таки лучше. Тем более что я хочу исключить только "искусственные" сладости, промышленного производства и белую муку. Все-таки эти продукты точно здоровья не прибавляют.
А фрукты, сухофрукты оставлю, их особо не переешь.
Вот семечки еще,зараза. Нервы хорошо успокаивают, но не остановишься

Светулич писал(а):

Если выпечка, то тесто на кефире или воде, где несладкая начинка

Светик, ты имеешь ввиду без дрожжей, пресное тесто?

Светулич писал(а):

Мне еще легко в том плане, что у меня муж совсем сладкое не ест.

Это здорово! У меня ест, но он может на работе наесться и домой не таскать.
А такое как вино, шампанское, лимонад я и так не употребляю (почему-то)
Орехи и семечки обожаю, хлеб тоже. Вот с дрожжами не знаю как, исключить или нет?

Все, с завтрашнего дня начинаю,буду отчитываться как дело пойдет!

пушася писал(а):

Утром почему-то вообще не хочу сладкого.

Видимо к обезу запасы глюкозы истощаются. Я в теме "Отказ от сладкого" писала, что в какой-то передаче по ТВ рекомендовали сладкоежкам утром съедать сладенькое и чего-нибудь белковое. Хоть яйцо, хоть колбаски, хотя мяски, хоть сырка. Но обязательно и то и другое, приче, кажется, белок после конфетки. Тогда в течении дня уровень сахара в крови будет нормальным и подпитка его сладостями не потребуется.

Светулич писал(а):

А так я ложусь в 12, а то и позже. И все равно просыпаюсь, блин!

Свет, а может твоему организму больше и не надо. Выспалась и все.

Светулич писал(а):

Вот я просто и лежу с закрытыми глазами. Мужу-то на службу вставать. Но ведь как назло то зачешется где-нибудь, то бок отлежала!

Можно встать и на кухню сбежать. А там дела всегда найдутся Как-то давно читала про товарища, который после контузии перестал спать вообще. Сначала он мучился, ворочился, потом плюнул на это дело и не стал вообще ложиться спать. Когда все спят, он уходил в другую комнату, чтоб ни кому не мешать и там занимался своими делами. И чувствовал себя при этом намного лучше, чем когда пытался заснуть.

пушася писал(а):

Вот с дрожжами не знаю как, исключить или нет?

Перейди на тесто на закваске.