Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

gegege писал(а):

может пресс такой слабый, не выдерживает и прогибает спину?

всегда имей ввиду что натуральный небольшойй прогиб в пояснице у нас есть и он должен быть.

Да, возможно пресс слабый, но по мере работы над собой, ты увидишь, как всё улучшается. Главное не форсируй.

И ещё очень выжный момент: когда занимаешься, не думай о том, какой слабый у тебя пресс или какой слишком сильный прогиб.
Как раз наоборот: думай, какие сильные и кперкие твои мышцы (думай о тех мышцах, над которыми работаешь), и лёжа на спине представляй как поясница приближается к полу, будто сам пупок-наш жизненный центр-хочешь на пол положить.