Живём и худеем по системе -60(глава 10)

меню сегодня:
З:2 ложки салата (яйцо,сайра, рис, майонез),1 кус. жареной рыбы. половина мороженого (стаканчик), долька шоколада 70%
О:часть крыла куриного без кожи отварного, лапша рисовая(порция), 1,5 апельсина
У:творог5 %,0,5 апельсина, кружка молока.

На след. день меню писать не буду...не получается приготовить задуманное.

Физ. нагрузки:велотренажер(20мин),обруч(20мин)