Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Tegucigalpa писал(а):

Читала про систему, там написано, что можно перекусывать фруктами

Таня здравствуй и добро пожаловать в нашу дружную семью. По системи перекусы допускаються, но ты должна считаться с тем , что от этого твоё похудание будень тормазиться. Кушей хорошо и разнообразно во все приёмы пищи, не голодай, порции не урезай( но и не переедай) и тогда тебе не какие перекусы делать не прейдёться. между приёмами пищи должно пройти не меньше 3ч. А перекусывать в течение дня можно только разрещёнными фрук., а не бананом и персиком