Без особого труда похудела на 10 кг.

Valentina47 писал(а):

Ага, и Валя "на компот"

Красивый "компот"!

Светулич писал(а):

Девчонки, я тут свои записи сейчас посмотрела, что-то у меня с 12 августа вес на месте стоит.

А объёмы? Меня больше объёмы волнуют - лишь бы они уходили. Окружающим не обязательно мой вес знать.

СВЕТТА77 писал(а):

просто эта система не для меня, не могу я есть по 5-6 раз в день и по помидору

Почему по помидору? Почитай еще раз, что у Lan'ы_nov в стакан входит.

Lana_nov писал(а):

Это по началу ограничения. Потом - нормальная порция. В стаканчик много чего засунуть можно. Проверено! Вполне уместятся 1 ст. л гарнира + 1 котлетка размером со 1 ст. ложку (я именно такие и делаю всегда) или 2 небольших кусочка мяса или небольшой кусочек рыбки (тот же размер) + 1 ст. л. салата. И еще место для маленького десерта останется.

Куда больше-то?

СВЕТТА77 писал(а):

Принцип питания должен быть комфортным, тогда это уже переходит в систему.

Правильно, поэтому любую не очень подходящую систему можно подкорректировать под себя.
А так где гарантия, что после тазика малокалорийного салата тебе не захочется тазик "Оливье" съесть?
Не можешь есть 5-6 раз, ешь 4-5. Ты же не 1-2 раза в день ешь? Посчитай, как тебе удобно? Я сейчас тоже втягиваюсь, и тоже тяжело, но мне ОЧЕНЬ хочется, чтобы желудок утянулся. Буду стараться!

Сделай для начала порцию 300 г - побольше овощей и чуток мяска (или ещё что-то белковое), раз тебе так комфортнее начинать. Т@ТЬЯНА же писала, что нужно время, чтобы привыкнуть.

А вообще... представь, что ты пришла в первый класс, и тебе сказали, что сейчас будем буквы писать. Сразу получились или помучилась сначала? Потихоньку ведь осваивали - из крючочков буковки, из буковок слова, из слов предложения... Но освоили же! И уже не нужно думать, как та или иная буква пишется - всё на подсознании.
"Стаканчики" - это те же крючочки, которые мы писали прежде, чем к буквам перешли... Потом будешь не задумываясь правильные продукты к себе в тарелку накладывать и в правильной пропорции. Здесь еще проще - можно себя НЕправильными продуктами баловать, просто ограничивать их количество! Нудная я. Просто не хочется, чтобы ты так быстро сдавалась.