Без особого труда похудела на 10 кг.

Татета писал(а):

Lana_nov писал(а): Это по началу ограничения. Потом - нормальная порция. В стаканчик много чего засунуть можно. Проверено! Вполне уместятся 1 ст. л гарнира + 1 котлетка размером со 1 ст. ложку (я именно такие и делаю всегда) или 2 небольших кусочка мяса или небольшой кусочек рыбки (тот же размер) + 1 ст. л. салата. И еще место для маленького десерта останется. Куда больше-то?

Как по мне, то лучше 2 стакана салата, и котлетку размером с чайнуюложечку

Татета писал(а):

А так где гарантия, что после тазика малокалорийного салата тебе не захочется тазик "Оливье" съесть?

есть и обратная сторона медали, точно так же потом будет хотеться есть 5 раз в день и только высококаллорийную пищу

Пока для себя решила совместить 2 способа.. Буду есть 3 раза в день, по пол порции каллорийных продуктов , от салатов отказаться пока не могу...К ноябрю,когда сезон свежих овощей закончится, думаю втянусь, тем более все ваши линейки вселяют оптимизм !

Опять таки , тогда же ,запомнила на лекции.. У нас есть генетическая память, наши предки постоянно жили в голоде, бабушки прошли голодовки, войны-отсюда очень бережное отношение к еде,которое еще с детсва прививалось.. Думаю, большинство из нас ВСЕГДА доедает (или доедали) все,что лежит в тарелке, даже когда уже не лезет а выкидывать рука не подымается.
Поэтому стаканы как раз и помогают с этим бороться, ты не сьешь больше нормы, а если в них еще и правильная пища лежит, то вообще большой плюс.
Ну и сокращение желудка само собой...
а как линейки вставляются?