Без особого труда похудела на 10 кг.

СВЕТТА77 писал(а):

Мне обязательно нужно съесть миску "шо ноги моют", салата из свежих овощей насыпала,насыпала в стаканчики, а там кроме как 1 помидор и 1/2 огурца и не влазит больше ничего..

А ты порежь помельче. Тогда больше войдет. А вообще это все отговорка. просто ты себя утешаешь, что, мол, вот причина почему я сорвалась, потому что, мне, де, для полного счастья надо обязательно съесть тазик овощей. Ну и ешь! Только в течении дня. Кто тебе мешает есть овощные салаты в каждый прием пищи? Хочешь один салат, хочешь с горячим вприкуску. Да еще можно каждый раз разные делать. В дробном питании принцип: ни в чем себе не отказывай, но в разумных пределах. Комфортно тебе травоядной быть - будь, не можешь без мяса дня прожить - ешь его на здоровье. Хочется сладенького - не вопрос! Фрукты любишь - да хоть весь день их жуй! Лишь бы все это в стакан помещалось и от приема до приема перевариться успевало.

СВЕТТА77 писал(а):

Но от овощей не откажусь

А кто говорит об отказе?

СВЕТТА77 писал(а):

У меня просто другая причина, я ем только 1 раз в день, а если начинаю хотя-бы обедать, то и так много не влазит ....

Ну, хорошо. Возьми эту порцию, что ты за свой единственный раз съедаешь и раздели хотя бы на 5 приемов. Получится, что у тебя 2 завтрака, обед, полдник и ужин. Ну, для начала хоть на 3 части. Бог с ними со 2-м завтраком и полдником. И то уже лучше будет.
Нельзя голодать весь день.