Без особого труда похудела на 10 кг.

СВЕТТА77 писал(а):

Как Вы совмещаете овощи?

Светик, такая же проблема! Дошло до того, что я овощи почти не ем. Но так ведь тоже нельзя. Не понимаю, как можно съесть 1 ложку салата. А если стакан салата, то через час проголодаешься.

Светулич писал(а):

Иногда мужа приходилось вечером то за мороженым, то за шоколадкой отправлять.

И я так иногда делала Казалось, что умру без сладостей

Светулич писал(а):

Свет, а финики не помогут?

Помогут конечно, но я как-то их не очень. И мед не люблю. И сухофрукты не особо. Но может привыкну? А пока я решила пить кофе и чай с неполной ложечкой сахара. Все-таки так я могу контролировать количество сахара. А сладости просто не покупаю, чтобы не соблазняться. Но на данный момент не знаю, получится или нет. Пока хочется именно кондитерки. Видимо привычка срабатывает.

СВЕТТА77 писал(а):

У меня их принципы питания до сих пор в голове сидят 1. Вес твердой пищи должен быть не менее 1,5-2,0 кг в день. 2.Каллорий не более 1200. 3. Чтобы этого добиться необходимо заменять высококаллорийные продукты низкокаллорийными, отсюда и тазики салатов. 4. Принцип питания должен быть комфортным, тогда это уже переходит в систему.

Хорошие принципы. Исходя из этого всю пищу можно разделить примерно на 5 приемов и все будет отлично. То есть за раз будет 350-400гр еды. Ну хотя бы для начала.

Lana_nov писал(а):

Лишь бы все это в стакан помещалось и от приема до приема перевариться успевало.

Золотые слова!

Lana_nov писал(а):

Нельзя голодать весь день.

Это точно! Это ведет к разным заболеваниям ЖКТ.