Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

А я спокойно салат как гарнир использую. Да и салат можно более калорийным сделать. Заправить майонезом или сметаной, добавить яйцо, сухарики, мяса

Это на любителя Я ем салаты исключительно с растительным маслом и круглый год..Зимой это капуста со свежим огурцом и зел луком, а сейчас разгуляево полное- я могу целый день только их и есть или просто овощи с черным хлебом и солью.
Сегодня замерила всю себя ( шею, под грудью, талию,живот, объемы рук и ног) и начинаю более серьезно подходить к этому вопросу...
1. Начинаю принимать дренажные препараты Хеель (чтобы очистить организм)
2. Завела дневник, в который записываю все,что ем за день
3. Замеры и таблица-это само собой.
4. Беру с собой на работу тормозок, чтобы не нарушать кол-во приемов пищи в день и есть 3-4 раза
Осталось еще волевым решением отказаться от хлеба и картофеля