Разгрузочные дни

Всем приветик.
Утро разгрузочного дня началось нормально, решила я на отварной корташечке посидеть. Так вот потом не получилось, на работе день рождение в обед, какой тут разгрузочный день
На следующе недели еще раз попробую.
А пить воды сколько нужно в день?