Корректирующее питание

Люси, как хорошо, что Вы затронули эту тему!
Броьба с весом -это моя личная 20-летняя война, которую я то проигрываю, то выигрываю...
Могу уже книгу (да и не одну!) написать об этом.
Для себя вынеснла несколько "золотых правил" этой борьбы:
1. Если есть проблемы с весом то нужно раз и навсегда понять, что нужно придерживаться особого режима питания. Пересмотреть его и понять - или - или. Или едим то, что хочется, или - худеем
2. И хотя полумер в данном случае быть не должно, но... иногда (только очень-очень иногда) нужно себя радовать, тогда банальный клубень картошечки или кусочек торта превращаются в настоящее удовольствие и даже в праздник!
3. Терпение и еще раз терпение!
Ничего не случается быстро, а женщинам за 35 нужно помнить, что так быстро,как в 20 Вы уже не похудеете, чем взрослее организм, тем медленнее он расстается со своими запасами.
4. Во многом хочу повторить Ваш список, но для себя про себя решила, что вот эти продукты нужно исключать полностью:

- сахар (как и любые сладости)
- мучное (макароны, хлеб и выпечка)
- картофель и все из него

Если избежать поедания продуктов из этой, к сожалению нами любимой тройки, то результат будет !