Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет.
Мое меню
6.00 кусок торта, 3 конфеты, горсть фисташек кофе
12.00 3 мясные зразы с яично-луковой начинкой+салат из помидор+3 сливы
18.00 курозка в духовке запеченая

*Amidala* писал(а):

Мое меню на завтра: З. овсяная каша, чай с конфетками, бутер. О. запеченная рыба с овощами + рис У. овощной салат, кефир

Маша меню впринципе хорошее, но твой ужин не равен по насыщаемости с другими приемами пищи.
Либо добавь творог либо убери кефир и добавь крупы.
И когда пишешь меню то пиши подробней, например не ясно какие овощи у тебя в салате.