Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Что ем: 8-00: Бутер с колбаской, печенье,кус пирога манного,сникерс чай слад,глоток кефира,Арбузззз
13-00:рисовая лапша с сосиской и 1 ч.л.масла,куриный рулет ,салат из свеклы с чуть майонеза,,сыр,чай с молоком,2 ложки ябл.повидла,арбуза кус.
18-00:куриный рулет,чуть бульона с зеленью
Вчера запекала скумбрию в духовке,Как же это сытно,засыпала с полнейшим желудком Но и тяжеловато(это точно)