Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

gegege писал(а):

Не знаю что лучше: число повторов увеличить или задержку дыхания?

Gera! Я думаю у тебя и так нехилая нагрузка. Вообще рекомендуеться больше 15 минут не делать БФ дыхания.... Если желаешь увеличить нагрузку, можешь делать те же упражнения но с ГЛУБОКИМ дыханием. Просто спокойный медленный вдох и такой же глубокий медленный выдох. И задерживаться в определенной позе на 1-2 минуты. Это тоже будет иметь хороший похудательный эффект.