Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Enka писал(а):

меню выставлять не буду, потому что знаю, что оно безошибочно, и если нарушаю, то только в обед, но это осознанно..

У меня тоже безошибочное меню, девочки только поначалу исправили 1 раз и все. Но это не повод его не выставлять. Я прекрасно знаю, что и счем есть, и как есть. дело в другом.
1. когда выставляешь меню, ты его планируешь, а не ешь в итоге абы что и что придется
2. Это дисциплинирует
3. Девочки новенькие могут подсмотреть.
4. Если не записываешь, что ела и когда, можно посмотреть потом и вспомнить на каком меню лучше отвешивала.
5.Заранее готовишь свечера, сыта вся семья. Потому как все вкусное могут сожрать до завтрака,
6.а распланированное спрятать можно
7 Ну и поприкалываться как мы жрем и худеем....

Мое меню на завтра(сначала самое приятное
З картошка жареная. с яйцом и сол огурцом, кусок торта (пеку сейчас)
О рис, яичница по болгарски, арбуз
У творог, сыр, криспы(такие бутеры в микре )