Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Enka писал(а):

меню выставлять не буду, потому что знаю, что оно безошибочно, и если нарушаю, то только в обед, но это осознанно..

У меня тоже безошибочное меню, девочки только поначалу исправили 1 раз и все. Но это не повод его не выставлять. Я прекрасно знаю, что и счем есть, и как есть. дело в другом.
1. когда выставляешь меню, ты его планируешь, а не ешь в итоге абы что и что придется
2. Это дисциплинирует
3. Девочки новенькие могут подсмотреть.
4. Если не записываешь, что ела и когда, можно посмотреть потом и вспомнить на каком меню лучше отвешивала.
5.Заранее готовишь свечера, сыта вся семья. Потому как все вкусное могут сожрать до завтрака,
6.а распланированное спрятать можно
7 Ну и поприкалываться как мы жрем и худеем....

Мое меню на завтра(сначала самое приятное
З картошка жареная. с яйцом и сол огурцом, кусок торта (пеку сейчас)
О рис, яичница по болгарски, арбуз
У творог, сыр, криспы(такие бутеры в микре )

натка... писал(а):

Масло и майонез по пол чайной ложечки

Девочки расскажите мне турунде непонятливой, как вам удаёться пол чайной ложкой майонеза заправить порцию салата. Вот неполучаться у меня так, может у меня ложки сильно маленькие .Масло ещё да както с соком овощей его хватает. А вот майонез или сметана в таком колличевстве в салате теряеться, а заправить пол чайн.ложкой
перешла на ойгурт-его хоть от души положить можно

Лора-а писал(а):

Девочки расскажите мне турунде непонятливой, как вам удаёться пол чайной ложкой майонеза заправить порцию салата.

Вот и я думаю трындят. Ложки наверное десертные

Оля-ля-ля писал(а):

6.а распланированное спрятать можно 7 Ну и поприкалываться как мы жрем и худеем....

да, пожалуй я всё-таки буду выставляться

Enka писал(а):

p.s. если не в эту тему, извините, пожалуйста.. направьте меня туда, где это будет в тему

всё нормально, как раз здесь об этом и говорим

Enka писал(а):

напишу меню через 3 дня,

почему через 3? в термосе-то что понесешь в универ? напиши - никто ж не ударит, а ошибок можно будет избежать...тут стесняться некого и нечего

Amure писал(а):

решила вернуться в ваши стройные ряды.

привет! меня тоже интересует проблема поддержания...как бы не сойти с рельс... Даша, т.е. ты ела ТРИ раза в день, а после 18 не ела?

Amure писал(а):

учить списки заново.

учи давай, правильно

Оля-ля-ля писал(а):

Ну и поприкалываться как мы жрем и худеем....

Оль, это надо было первым пунктиком поставить

Оля-ля-ля писал(а):

Ложки наверное десертные

ага, и десерты у всех на обед есть

Amure писал(а):

Добрый вечер всем худеющим! Даже не знаю, с чего начать, решила вернуться в ваши стройные ряды. Я целый год сидела на системе, потом решила просто поддерживать вес и вот так вот потихоньку и сошла с нее.. Год не системлюсь, но по-прежнему не ем после 6, да и стараюсь питаться раздельно. Но набранный вес (около 6 кг), никак не хочет уходить, и я поняла: либо я сижу СТРОГО на системе, либо я продолжаю набирать вес дальше! За год я многое успела подзабыть, сейчас буду распечатывать и учить списки заново. Я очень надеюсь на вашу поддержку! Завтра отчитаюсь по первому дню

Мы рады : С Возвращением!!

Enka писал(а):

немного не по себе, если честно.. думаю, что многие будут косо смотреть..а у нас девочки такие забияки... ух, блин.. волнуюсь

Молодец, что решила ТАК действовать... тут уж либо волнуешься, но берешь с собой и худеешь, либо избегаешь косых взглядов и насмешек в общей куче в столовке, но ходишь в платье 80-го размера...Лена, у нас тут Вера на работу с кучей коробок ходит, причем, насколько я помню, ест из них прям в столовой - и ПЛЮЁт с высокой березы на тех, кто хихикает, Поржут 2 дня и привыкнут, зато потом завидовать станут!
пупс-цветок
Пупсик, ты как, перестал желудок болеть?

чуть-чуть побаливает, но я думаю в этом виноват арбуз вчерашней кроме меня ни кто не ел, а плохо стало ночью. Я гуд нормально держусь на водичке

Дочь Бориса
старалась уложиться в 3, но чаще всего перекусывала днем. Видимо из-за этого и набрала. Сейчас я еще начала таблетки гормональные принимать, поэтому и озаботилась своим весом, вдруг еще наберу?
У меня такой вопрос..я принимаю продукцию Тенториум для иммунитета, кто не знает, это продукты пчеловодства: перга, хлебина, мед, но там и сахара немного содержится. Как с ним быть? пить надо 3 раза в день в первой половину дня.

Amure
Даша, ставь линейку, так понятней всем будет...

Amure писал(а):

Тенториум для иммунитета, кто не знает, это продукты пчеловодства: перга, хлебина, мед, но там и сахара немного содержится. Как с ним быть? пить надо 3 раза в день в первой половину дня.

ну так и пей в первой половине дня

Дочь Бориса писал(а):

Дочь Бориса

Наталья, нарушаем скоко у тебя там натикало , спатки не пора
да ,солнышко тебя с новой авочкой, и как ето ты решилась

Дочь Бориса писал(а):

почему через 3? в термосе-то что понесешь в универ? напиши - никто ж не ударит, а ошибок можно будет избежать...тут стесняться некого и нечего

ну потому что я ТАААК накосячила вчера и сегодня, что прям хоть об стенку бейся
а понесу следующее: с утра погрею гречку (3 ст.л. с горкой)на масле (1 ч.л.), 2 сосиски, а в контейнере помидорки, огурчики.. думаю для первого дня нормально..

Стеша дж
всё-то ты, Лорик, знаешь У меня и правда уже за полночь....споки ноки!!!! а на аву решилась, вы ж все меняете , и я давай тоже скорей

пупс-цветок писал(а):

Я гуд нормально держусь на водичке

Наташ попробуй чай с мятой или с ромашки. Если бывают проблемы, тоже пью.

Amure писал(а):

продукты пчеловодства: перга, хлебина, мед, но там и сахара немного содержится

Даш, такое до 12ч.

Enka писал(а):

погрею гречку (3 ст.л. с горкой)на масле (1 ч.л.), 2 сосиски

Лен, а нет возможности сосиски заменить на кусочик мяса?

Enka писал(а):

погрею гречку (3 ст.л. с горкой)

гречкой не объешься? чет совсееееееееееем ее мало Лена, есть нужно до насыщения, а не голодом себя морить! забудь уже, что ты накосячила, все мы люди... и давай сразу как надо делай! а то там ложка, там 3 - и будешь на месте топтаться...

девченки вы меня простите немного не в духе ,
Пупс выздоравливай,
кто отвесился

Дочь Бориса писал(а):

гречкой не объешься? чет совсееееееееееем ее мало Лена, есть нужно до насыщения, а не голодом себя морить!

не, не объемся для меня это очень даже нормально. ведь же ещё сосиски, овощи.. я наедаюсь таким количеством и иногда даже ужин попозже делаю, потому что кушать не очень хочется.. а если я больше ем, то вообще тока к завтраку проголодаюсь.. вот так-то

Стеша дж писал(а):

девченки вы меня простите немного не в духе ,

Ларис, держись там. Всё будет хорошо

Enka писал(а):

иногда даже ужин попозже делаю

а вот это зря...на сколько попозже?
Стеша дж
у меня тоже на душе погано...поэтому и спать не иду, мысли сразу полеееееезууууууттт...Прорвёмся....

Дочь Бориса писал(а):

а вот это зря...на сколько попозже?

ну на пол-часа. после 7 никогда не ужинаю.. почти всегда в 17:50, иногда в 18:30-18:40

Дочь Бориса писал(а):

у меня тоже на душе погано...поэтому и спать не иду, мысли сразу полеееееезууууууттт...

у меня тоже мысли иногда плохие лезут, которые никому рассказать нельзя.. я завела дневничок... мне немного помогает..

Я вот себе на завтра наконец-то баклажаны сделала с сыром запекла но меню еще не придумала как то ничего пока в голову не лезет, но славо богу прошел живот сейчас подумаю потом напишу

Девоньки, всем приветик!
Во, неделю не была, настрочили

Свекровь руку сломала,еще и правую , вот я и бегаю туда сюда, живу на 2 дома, так что временно буду пропадать на несколько деньков

Сегодня
З творог домашний со сметаной + 2 яйца в смятку+ чай
О щи на курином бульоне без картошки и зажарки+ 1 помидор с Активией
У тушеные овощи ( капуста+перец+морковь+лук+кабачок)+чай

На завтра
З омлет с помидором+2 бутерброда с грудинкой+кофе
О перец фаршированный+яблоко+киви
У рыба отварная( караси)+з.чай

За неделю отвесик 600гр
За все время
Об гр - 6см
Об т - 4см
Об бед- 4см
Как то , то что не нужно худеет в первую очередь, что бы быстрей скинуть стоит

Всех у кого есть поздравляю с отвесиками, остальным не отчаиваться

maera писал(а):

Эля, ты моя подруга по несчастью. Только уйдёт привес и снова скаканёт.

Вот-вот,я тоже давно стала замечать,что мы с тобой в одном ритме... Но я не особенно растраиваюсь,умом понимаю,что возможно, это мои разные косяки всплывают,типа овсянки средь бела дня,но просто неприятно...Но я все равно не сдамся,тем более ,достаточно хороших результатов уже добилась...

Дочь Бориса писал(а):

на ночь что ли выпила? чет подозрительно много +, может и не с него? или с чем совмещала?

часов в 8 вечера,а легла спать аж в полночь,в обед ела рис,у меня от него не привешивает,просто нет отвесов как от гречки,но чтоб привес такой большой в первый раз за все время системы,вот и грешу на винцо...сегодня ела гречку,посмотрим,что это даст завтра...

Оля-ля-ля писал(а):

Эля, тебе курага не наадоела еще?

неа,я ее люблю,а во-вторых,есть другое полезное ее свойство,как в туалет ходить как по часам и без проблем... я наоборот,растраиваюсь,что она уже заканчивается,та что мама мне навезла,она именно для этого и сушилась,чтоб ее замачивали в воде,она становится как абрикос свежий...

пупс-цветок писал(а):

Желудок болел почти целый день так что я на воде сегодня ,

выздоравливай

Enka писал(а):

как я пойду в универ со своей едой в термосе (естественно, системной).. немного не по себе, если честно.. думаю, что многие будут косо смотреть..

мне было бы все равно,плюнь на всех и ешь как тебе удобно,меня тоже часто спрашивают,почему я так таскаюсь,(здесь на обед молодежь в основном сэндвичи трескают,ну или макдональдс и все такое прочее...)на что я отвечаю чистейшую правду,что слежу за своим питанием,количеством жира в организме и холестирина в крови,все французы это воспринимают очень серьезно и чуть ли не кланяются мне за то,что так отвественно отношусь к свому здоровью...так что тебе удачи,главное как подать...

Amure писал(а):

решила вернуться в ваши стройные ряды.

Оля-ля-ля писал(а):

7 Ну и поприкалываться как мы жрем и худеем...

со всеми пунктами согласна,но этот особенно понравился...

Лора-а писал(а):

перешла на ойгурт-его хоть от души положить можно

Я тоже!

Мару_ся писал(а):

У тушеные овощи ( капуста+перец+морковь+лук+кабачок)+чай

а крупы какой-нибудь или фруктов системных?моноужин получился...

Anahi писал(а):

а крупы какой-нибудь или фруктов системных?моноужин получился...

Уже поела, вроде сытыя была Я наедаюсь овощами

Всем доброго дня.
Сегодня у меня во второй половине дня поезд, так что в сентябре наверное это мой последний отчет, следующий будет когда вернусь из отпуска.
Сегодня утром встала на весы, вес 120, даже как будто стрелка не доходит до этой цифры.
Меню на сегодня
З. Банан, кофе, бутерброды с сыром
О.Рис и запеченное мяско в фольге плюс овощи
У. Ужинать буду в поезде запеченным в фольге мясом

Всем удачи и хороших отвесов.