Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Лора-а писал(а):

От такого ужена можно запросто и сорваться. Добавь овощей или фруктов

Ой, я вообще не по молочке. Стараюсь среди недели 1 раз поужинать в этом варианте. Не люблю я творог смешивать с чем-то, лучше просто "размочить" чем-то (ряженка, йогурт) и ням-ням.
Мне больше всего варианты ужина: овощи + крупы нравится. И сытно, и вкусно. Но для разнообразия приходится есть и молочку.