Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!
У меня радостная новость: после того, как я взяла себя в руки вчера, и вернулась в систему, сегодня у меня "отвес от привеса"
Т.е. вчера было плюс 1,9 кг, а сегодня только плюс 1,0 кг.
Наверное сошла отечность после пива, а то мне казалось, что из зеркала на меня смотрит опухший китаец.
Надеюсь, что и этот злополучный обжорный килограмм уйдет поскорее.
линейку не меняю, продолжаю догонять

Мое меню на сегодня:
З: макароны обжаренные с яйцом, кусочек копченого мяса, шоколад, кофе заварной (без сахара). ммммм.. вкусненько так было, оторвалась по полной, но до насыщения, а не переедания

О: рис коричневый, куриная печень в пароварке, "соус" кисло-сладкий (помидор, перец, морковь в пароварке+ сырой лук и сырое яблоко = все взбито в блендере, никакого масла и приправ)
У: творог 5% + ряженка 4%

есть замечания?

hala2 писал(а):

Марина это не правильно. Все же старайся добавлять к овощам что-то.

Хорошо, Светик, исправлюсь,лучше уменьшу порцию овощей
Ингулечка выздоравливай

Всем приветик! Сегодня +200г Вода

Линейку пока не буду больше трогать, что эти +200 - 200 туда сюда гонять?

Сегодня
З лапша со сметаной + кофе+кусочек гридинки
О картошка отварная+капустный салат( капуста+черный перец+сок лимона)
У огурец+зелень+активия+творог


Пойду на завтра меню продумаю, позже выставлю

tinkll писал(а):

У: творог 5% + ряженка 4%

Танюш, молодец, а привес твой уйдёт никуда не денеться. А ужен какой-то скучный. От такого ужена можно запросто и сорваться. Добавь овощей или фруктов

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. домашние пельмешки 6 шт, бутер с колбасой, 1/2 твикса, зел.чай б/с
О. картошка пюре б/масла + овощ.салат (огурец, пом, перец, лук + олив.масло), 2 кусочка сыра
У. арбуз, яблоко + творого

Красотульки приветик! Кто отвесился поздравляю!
Новеньким добро пожаловать!

Gerber-Daisy
Лилечка с Днем Рождения!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-942070599.html][/URL]Удачи во всем тебе!

Дочь Бориса писал(а):

, у тебя такое разнообразное меню ... ты дома что ли обедаешь?

На работе ем. И сыночки тоже. Дома целый склад всяких контейнеров, лоточков и баночек! С вечера все раскладываю, уже привыкла!

Оля-ля-ля писал(а):

А от системной еды меня воротит вообще. Еле запихиваю, прям до тошноты

Так бывает если набор продуктов постоянно один и тот же. По возможности старайся как-то разнообразнее питаться, ищи новые рецептики и сочетания продуктов.

Enka писал(а):

вес обеда рассчитываю так: на 1 кг. массы тела 3-4 гр. еды.. ну в принципе этим и наедаюсь

И охота тебе голову морочить разными подсчетами! Кушай до сыта и все! Ведь это так просто!

Amure писал(а):

рада, что опять вернулась на систему! Надеюсь, теперь уходить с нее не придется

Вот и славно Даш!

Ингульчик писал(а):

! Сегодня я практически огурец!

Молоток! И с отвесищем!!!!

Kukjia писал(а):

.Если интересно расскажу.

Шифруешься от кого-то?

Rendetta писал(а):

О. Овощи, сосиска,огурец, яблоко. У. Отварная свинина

Кать что-то в обед ниче путного не съела. А свинину помни что жир срезай.

annet13 писал(а):

не 4 годика, а 5 ЛЕТ!

поздравляю Ань! Совсем большой уже!

Ре-бекка писал(а):

придерживалась разумных рамок питания.

Лен с приездом! Считай отпуск был у тебя на поддержании и ты молодец!

tinkll писал(а):

сошла отечность после пива,

Это ты с утра что ли пиво пила? А что с ужином? Почему одна молочка?

annet13 писал(а):

крупы с молочкой не сочетаются на ужин

annet13 писал(а):

без гречки

ясен перец, я это писала к тому, что

Оля-ля-ля писал(а):

Скоро воротить тебя начнет от этой еды и сорвешься.

разнообразить надо меню
annet13 с именинником тебя! 5 лет,считай мужчина

Пламя писал(а):

Моя мама говорит, что я "молочная" душа

ну и хорошо, малышу молочко будет

Kukjia писал(а):

.Если интересно расскажу.

конечно интересно!
как Веруня скрываешься от сослуживцев? где кстати она,кто знает

Kukjia писал(а):

У меня картофельная неделя-не ругайтесь!

не будем. потом плешь проедим, когда отвешивать перестанешь
картошка редко,т.е. не чаще раза в неделю

Ре-бекка писал(а):

Неделю назад вернулась из отпуска

привет Ленок! ждем-с фотки
2 месяца отдыхаааа,мечта просто

Лора-а писал(а):

От такого ужена можно запросто и сорваться. Добавь овощей или фруктов

Ой, я вообще не по молочке. Стараюсь среди недели 1 раз поужинать в этом варианте. Не люблю я творог смешивать с чем-то, лучше просто "размочить" чем-то (ряженка, йогурт) и ням-ням.
Мне больше всего варианты ужина: овощи + крупы нравится. И сытно, и вкусно. Но для разнообразия приходится есть и молочку.

Kukjia писал(а):

..Если интересно расскажу.

Конечно рассказывай

Лилёшкин писал(а):

где кстати она,кто знает

В отпуске
hala2
Света какая ты молодец, ты такая у нас внимательная.
Все даты замечаешь

hala2 писал(а):

Шифруешься от кого-то?

да нет, просто случайно попала на один сайт.. тонкий мир кажется, я уже ушла оттуда и больше не вернусь.. так там народ развлекается, порчи всякие по фоткам наводит..Считайте меня суеверной дурой, но я не один раз с этим сталкивалась и верю... Мне например хватило зубочистки между панельками в кухне. Подарок от заклятой подружки.. Пол года с мужем ругались смертным боем, пока эту зубочистку случайно не обнаружили.. Ну вот как-то так. Сорри за флуд.

hala2 писал(а):

Это ты с утра что ли пиво пила? А что с ужином? Почему одна молочка?

Пиво я пила в воскресенье, два дня обжорства у меня были.
А вчера привес был +1,9 кг.
Но сегодня уже всего плюс 1,0. Вовремя спохватилась.

Молочку особо не люблю. Если ем, то стараюсь ни с чем не смешивать.
Не лезет мне творог ни с овощами, ни с фруктами.

Gerber-Daisy
Лиличка с Днём Рождения!
Пусть день твой будет солнечным, прекрасным!
И розами твой будет устлан путь.
И каждый вечер-Звёздным, чистым, ясным.
И ты всегда счастливой будь!!!

hala2 писал(а):

Лен с приездом!

Лилёшкин писал(а):

привет Ленок!

Светик, Лилек, я тоже рада вас видеть.
Немного обвыкнусь и с новенькими тоже подружусь .
Фотки выложила

Лора-а писал(а):

Все даты замечаешь

Неее, далеко не все! Но иногда посматриваю!

Kukjia писал(а):

Ну вот как-то так.

Ужасы нашего городка прям.

tinkll писал(а):

два дня обжорства у меня были.

Многовато однако! Уж за два дня можно и голову было включить! Это ты Тань 6 кг на Системе сбросила? С какого числа?

tinkll писал(а):

Не лезет мне творог ни с овощами, ни с фруктами.

А ты не пробовала смешать вкусный творог с печеными яблоками, с черносливом или апельсином или сливами или ананасом?
А фаршированные творогом перцы, кабачки? А голубцы с творогом да с чесночком? ммммм... вкуснота!
Ну нет, так нет! Просто тебе я так понимаю еще до цели идти и идти, так что разнообразие ужинов понадобиться!

Мое меню.
З. Творог с вишней и медом
О. Омлет с помидорами и сыром
У. Свекла печеная и арбуз

Меню Паши.
З. Хинкали со сметаной, печенье с молоком, конфеты
О. Макароны с грибами и тушеными овощами, салат из редиса, сыра и ряженки, 1\4 ананаса
У. Салат Седьмой элемент

Ре-бекка писал(а):

Фотки выложила

Ушла смотреть

Ре-бекка писал(а):

Фотки выложила

Мое почтение!
Потрясающий результат. Спортивная подтянутая фигура о которой многие только мечтают.
Снимаю шляпу

Ре-бекка
Лен, ну ты супер, я тоже фотки посмотрела и там уже нахвалила тебя)

Девочки, все забываю спросить-что такое СИСТЕМНЫЙ МАЙОНЕЗ???

Kukjia писал(а):

что такое СИСТЕМНЫЙ МАЙОНЕЗ

Юль это йогурт с соевым соусом

Лилёшкин писал(а):

это йогурт с соевым соусом

спасибки

Ре-бекка
Лена, фото - супер! Сыночек должен гордиться такой мамочкой!

Доброго дня всем! я всего 2й день на системе,но ,скажу я вам,то,как я сейчас сытно ем,я не ела никогда. неужели я еще и похудеть смогу от этого? Вот смотрю фото девочек в процессе похудения и восторгаюсь,молодцы! Читаю меню,очень прилично питаться можно. так и не понятно,от чего худеется-то?

девченки всем привет
решила выйти из кустов, надаело ,хотя все по плану как всегда, 7 дней отвес, потом стояк, перед любимыми КД,одно удовольствие ,
завтра на работу, первые дни удовольствие не из приятных,

annet13 писал(а):

annet13

Анютка , поздравляю тебя и твоего сынульку с днем рожденья

Ингульчик писал(а):

ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм!

, как твой носик

Kukjia писал(а):

отвес в 600г

Лора-а писал(а):

я стесняюсь на авачку выставится

девочки не смешите, кого стесняться

Ре-бекка писал(а):

Ре-бекка

Ленуська привет

aniko4 писал(а):

перестанут кушать , а будут только пить .

Девочки, спасибо за поздравления!

Девочки, всем привет! Вы были правы, мои привес в 900 грамм быстро прошел, отвесила уже 600, и вернулась пока к тому с чего начинала, но я очень рада, что все таки вес двигается. Потому что честное слово, я не думала, что можно столько кушать аж 3 раза и худеть)) живот наутро реально прилепает к позвоночнику))

по поводу отрыва на завтрак, я использую следующу "методу", если есть возможность иду с утра в магазин и долго выбираю, чтобы такого вредного съесть, долго и с наслаждением ) в итоге набираю до кучи всего и съедаю только 1-2 конфетки, так как процесс выбора при вседозволенности получаю полнейшую сатисфакцию. Я конечно, еще ламмер в системе 60, но может кому-то поможет))

О: греча, салатик с капустой, свекла, отварная курица
У: минтай, запеченный в духовке

miceley писал(а):

по поводу отрыва на завтрак, я использую следующу "методу",

не извращайся, сорвешься! ешь как положенно, встала- налопалась!

Стеша дж писал(а):

Лора-а писал(а): я стесняюсь на авачку выставится девочки не смешите, кого стесняться

Ой, ларис чёт наверное перепутала. Я вроде бы с самого начала с авочкой

miceley писал(а):

съедаю только 1-2 конфетки

Вика и это всё, весь завтрак? Тогда он у тебя непрвильный

Kukjia писал(а):

порчи всякие по фоткам наводит

в принципе ето реально, я вот ребятенку своему запрещяю свои фотки выставлять без футболки ,он как бы ауру свою оголяет, люди разные согласитесь


Лиличка с Днём Рождения![/quote]
МИЛАЯ ,ДОБРАЯ, НЕЖНАЯ, СЛАВНАЯ
СКОЛЬКО ИСПОЛНИЛОСЬ- ЕТО НЕ ГЛАВНОЕ,
В ЖИЗНИ ЖЕЛАЕМ БЫТЬ САМОЙ СЧАСТЛИВОЙ,
ВСЕМИ ЛЮБИМОЙ, ВЕСЕЛОЙ, КРАСИВОЙ

что то не то ЕТО НЕ ТЕБЕ ЛАРИС , я о кошечках и собачках,