Живём и худеем по системе -60(глава 10)

пламя огня писал(а):

что масла больше надо лить,но все пишут 1 ч ложка

что значит больше лить?
1 ч.л. на порцию до 14.00 и все! если готовишь на 2 порции, то 2!
жаренного не едим, пассируем, добавляя воду!
в общем, по попцу!

Kukjia писал(а):

я обычно светлая шатенка с белыми перьями)))

не знаем, не знаем..... давай себя на аву!

Всем приветик! Мы сегодня в город приехали, малого в поликлинику на ежемесячный осмотр. Взяла с собой системной еды. А то я что-то вчера сплоховала. После мясного ужина стою на месте... Но зато привесов тоже никаких. Может, это потому что в "нужную" комнату утром не забежала? Но я не отчаиваюсь. Продолжаю системиться.

Сегодня на завтрак: творожная запеканка, мороженое, чай с двумя мультизлаковыми печеньями.
О: творог 5 % с натуральным йогуртом и яблоком (приличная порция).
У: Куриная грудка.

Если кто скажет, обед мало насыщенный, я добью количеством. Гарнир вчера съели, в городе еды ни шиша , решила набрать творога, тем более, что я его оооооочень люблю и у меня как раз уже 2 дня не было творожных ужинов.
Вообще заметила, что насыщаюсь быстрее. Даже не все, что наметила, съедаю.

aniko4 писал(а):

нет это кажется на обед

нет Анют, ужин:
7 вариант "молочка, сыр и криспы" 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!

Пламя писал(а):

О: творог 5 % с натуральным йогуртом и яблоком (приличная порция).

все же обед по меню ужина. Скоро воротить тебя начнет от этой еды и сорвешься. Тебе же всю жизнь этими 7 вариантами на ужин питаться. Я бы повременила.

Привет, красавишны мои! Вот, что значит коллективное пожелание здоровья! Сегодня я практически огурец!
У меня отвес, не-е-е-е-е-е ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм!
Ушла выгуливать своих мужиков и собаку, к обеду приду. Всех чмок!

Лилёшкин писал(а):

Alen Wind писал(а): О попробую сделать крупеник (гречка, творог, сыр, зелень) У вареная курица обед неплохой, но продукты чисто для ужина

крупы с молочкой не сочетаются на ужин

Лилёшкин писал(а):

на ужин сыр любой жирности,главное не более 50 грамм

без гречки

Оля-ля-ля писал(а):

О. котлеты из духовки

что в составе?

Ингульчик писал(а):

1 кг 100 грамм!

Оля-ля-ля писал(а):

Скоро воротить тебя начнет от этой еды и сорвешься.

Оля, она же в походных условиях, в поликлинике, разреши

Alen Wind писал(а):

http://lines.nadietah.ru/ попробуй зайти сюда, создай новую линеечку и поставь ее вместо этой. здесь вроде все просто, я тоже тут делала

Алена,спасибо,у меня все получилось.

annet13
Ой, Анютик! Только ща глянула на твою линеечку - у сыночка твоего вчера ДР был, целых 5 лет!!!!!!!!! Поздравляю, растите большими, здоровыми, умницами, послушными!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-944990439.html][/URL]

Привет стройняшки!
Всем у кого отвесики мои поздравления
Только я смотрю не много тут таких, не только я стою после выходных? У Вас тут всегда так выходные проходят или только мой организм испугался так быстро худеть?

annet13 писал(а):

не знаем, не знаем..... давай себя на аву!

значится не одна я стесняюсь на авачку выставится, да?
меню на сегодня
з. Каша овсяная будет с красной рыбой, кофе, одно конфетка
О. гречка, помидоры -(придется обойтись только этим, свчера грибы закрывала, больше не чего не приготовила
у. творог 5%, кефир, апельсин.

annet13
ПОЗДРАВЛЯЮ с Денм рождения сыночка!

Ингульчик писал(а):

Привет, красавишны мои! Вот, что значит коллективное пожелание здоровья! Сегодня я практически огурец!

Молодечик

Оля-ля-ля писал(а):

все же обед по меню ужина. Скоро воротить тебя начнет от этой еды и сорвешься. Тебе же всю жизнь этими 7 вариантами на ужин питаться. Я бы повременила.

Оль, мы же в деревне сейчас у родителей. В городе шаром покати. Кучу банок брать не хотелось (учитывая, сколько вещей на всякий пожарный ребенку пришлось взять. Вечером вернемся и все будет как надо. Это единичный экстренный случай

А насчет "воротить"... Моя мама говорит, что я "молочная" душа. А творог я ем в любом виде. У меня каждый день на завтрак что-то творожное - ну не могу я без него жить. Даже если на ужин творог, я утром или запеканку или сладкий творожок обязательно съем. Так что у кого излишки творога - все ко мне Меняю на мясо

annet13 писал(а):

Оля, она же в походных условиях, в поликлинике, разреши

Спасибо за поддержку, Ань.
Тоже присоединяюсь к поздравлениям сынульки! Пусть он растет здоровенькм и радует мамочку своими успехами

Ингуль, молодчина, что поправилась!!!

Ингульчик писал(а):

У меня отвес, не-е-е-е-е-е ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм!

Так держать!

annet13 писал(а):

что в составе?

что и во всех нормальных котлетах: мясо, лук, чеснок, специи и яйцо.

annet13 писал(а):

Оля, она же в походных условиях, в поликлинике, разреши

по мне так , чем беднее обед- тем больше отвес. А ей и ГВ помогает худеть. Я так когда кормила, на воблу вяленую похожа была. Не представляю, как можно поправится, когда кормишь! на молоко ведь столько каллорий нужно. Да и дети маленькие, забот полно. Как люди умудряются поправляться, не представляю!

Худышки, всем доброе утро!

пламя огня писал(а):

З рис пропаренный,2 кусочка жареного минтая,гроздь винограда,кофе с молоком без сахара

все нормально, но завтрак надо есть вкусный)) Пироженку, мороженку.. булочку, пиццу, горячий бутик ну и все в таком духе. А то ты на системе долго не протянешь.. Сорвешься.
Оля-ля-ля Оль, как настроение?

annet13 писал(а):

не знаем, не знаем..... давай себя на аву!

Чуть попозже...

Ингульчик писал(а):

Сегодня я практически огурец! У меня отвес, не-е-е-е-е-е ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм!

да ты просто молодец!!!
annet13 масика с Днем варенья!!!!

Оле4ка новичок писал(а):

У Вас тут всегда так выходные проходят или только мой организм испугался так быстро худеть?

Оль, да по всякому бывает...

Оле4ка новичок писал(а):

значится не одна я стесняюсь на авачку выставится, да?

Я не стесняюсь, у меня немного по другим соображениям..Если интересно расскажу.
Меню на сегодня. У меня картофельная неделя-не ругайтесь! грибы пошли, вот и отрываемся!
З. (8-00) мюсли с молоком, хлебцы с Альметте, булка с вареньем магазинная, кофе сладкий с молоком
О. (будет 13-00) картошка с грибами из духовки без масла, полью активией, вприкуску помидор. Кофе с молоком без сахара.
У. Салат огурец+помидор с активией, творог, кофе с молоком

Сегодня не вытерпела и встала на работе на весы.. В той же одежде что и вчера показали на 600г меньше Неужели от винчика

Kukjia писал(а):

Оль, как настроение?

настроение отличное - сегодня отвесила. Продолжаю жрать а завтрак, как ни в чем ни бывало.

Оле4ка новичок писал(а):

значится не одна я стесняюсь на авачку выставится, да?

А чего стеснятся? просто приятней общаться с реальным человеком, а не кошечкой, собачкой или зверушкой безымянной!
Ингульчик
Оле4ка новичок
Пламя
Kukjia

Спасибо, лапушки!

Ингульчик писал(а):

целых 5 лет!!!!!!!!!

Вчера было счастье, что надо говорить не 4 годика, а 5 ЛЕТ!

Пламя писал(а):

Ингуль, молодчина, что поправилась!!!

и похудела!

Оля-ля-ля писал(а):

настроение отличное - сегодня отвесила. Продолжаю жрать а завтрак, как ни в чем ни бывало

Ну и молодец! А линейку чего не поменяла? Вино пила вчера? Я расследование провожу, отчего у меня отвес в 600г Если ты вино и я вино и обе отвесили, значит вино-элексир похудения)))

Оля-ля-ля писал(а):

. Не представляю, как можно поправится, когда кормишь!

Оль,я живой пример перед тобой Кормлю и поправляюсь...Родила - весила 68,через 5 месяцев 74,вот и кормлю

Kukjia писал(а):

Если ты вино и я вино и обе отвесили, значит вино-элексир похудения)))

Все бросаю работу бегу за вином, вы только уточники какое пили ( а то сухого красного много...)

Всем привет. Сижу в "кустах" но вас почитываю и пока все прочитаю нет времени комментировать, моя доча упорно меня вытягивает от компа.
Меню вчерашнее:
З. Салат с майонезом (немножко), кусочек хлеба, дыня, торт, чай
О. Овощи, сосиска,огурец, яблоко.
У. Отварная свинина
Сегодня:
З. Сырники с сметаной, дыня, торт
О. Фаршированные баклажаны (фарш, морковь, лук, сыр), яблоко.
У. Творог, свекла с чесноком.

annet13 писал(а):

1 ч.л. на порцию до 14.00 и все! если готовишь на 2 порции, то 2! !

Ань,так я это и имела ввиду,что колличество масла удваивается,если порций две,а не одна. Готовлю-то я сразу порции 4,не меньше. . вот и "чесала репу" как можно целую сковородку овощей потушить на 1 ложке масла.
Опять же,сколько в граммах вешать? Вот что порцией считается? можно и 100грамм порцией посчитать,а можно и 300грамм. Вот если сто грамм,как порцию расчитывать,то на 300грамм будет уже 3 ложки масла,УФ! Что-то я совсем запуталась.

Оле4ка новичок писал(а):

вы только уточники какое пили ( а то сухого красного много...)

Я Чилийское "какой-то там жеребец)))"

Всем привет

aniko4 писал(а):

нет это кажется на обед

Аня, и на обед и на ужен- не более 50гр.

Ингульчик писал(а):

ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм

Вау, вот эта да! Молодчина
annet13
Анют с днём рождения сыночка
Пусть растёт большим и здоровеньким.

Оле4ка новичок писал(а):

я стесняюсь на авачку выставится

Оль, а кого стесняться? Мы же здесь уже все свои. Давай ставь тоже.

Пламя писал(а):

излишки творога - все ко мне

Ой и тебе посылку собирать

Оля-ля-ля писал(а):

Продолжаю жрать а завтрак, как ни в чем ни бывало.

Оль а как иначи это же самое вкусно время дня

Оля-ля-ля писал(а):

. Не представляю, как можно поправится, когда кормишь!

А я всегда наоборот удивлялась как можно похудеть когда кормишь. Последней паз с роддома приехала в весе 78, а когда через почти год бросила кормить было 92.

Оля-ля-ля писал(а):

Не представляю, как можно поправится, когда кормишь! на молоко ведь столько каллорий нужно. Да и дети маленькие, забот полно. Как люди умудряются поправляться, не представляю!

натка... писал(а):

Оль,я живой пример перед тобой Кормлю и поправляюсь...Родила - весила 68,через 5 месяцев 74,вот и кормлю

Большинство как раз поправляется, а не худеет. Тут же вопрос еще и в гормонах, как они срабатывают. Ну и плюс сладкие чайки. Я со старшим только и гоняла чаи и сгущенкой. Потом 15 кг лишних (беременность плюс кормление) пришлось сбрасывать. Правда после окончания грудного вскармливания они улетели быстро.

Лора-а писал(а):

А я всегда наоборот удивлялась как можно похудеть когда кормишь. Последней паз с роддома приехала в весе 78, а когда через почти год бросила кормить было 92.

Оля - счастливое исключение. Таких мало.

annet13 писал(а):

Пламя писал(а): Ингуль, молодчина, что поправилась!!! и похудела!

А это вообще супер! Теперь держать отвес и не отпускать!

Девчата, большой всем привет!
Неделю назад вернулась из отпуска . Отдыхали (вместе с дорогой) почти два месяца!
За это время на форуме так много девочек новеньких появилось! Это радует, значит система процветает !
Насчет веса: за отпуск, конечно же , прибавила. Но не критично, всего 2кг. И это учитывая, что систему не соблюдала совсем. Просто придерживалась разумных рамок питания.
Уже неделю, как строго на системе.
Зараннее извиняюсь: меню выставлять не буду, принципы питания помню наизусть.
Для стимула новеньким девочкам могу выложить фото "до и после". А то я цели в 55кг добилась, унеслась отдыхать и фотки не выложила .

annet13
С Днем Рождения сыночка! Пусть растет здоровенький на радость маме!
А на счет винца ,это скользкая дорожка .У меня тоже после него отвес. Но ели мы будем его рекламировать ,то все перестанут кушать , а будут только пить .

Ре-бекка писал(а):

Для стимула новеньким девочкам могу выложить фото "до и после".

Лена, Конечно выкладывай. И свозвращением из отпуска

aniko4 писал(а):

то все перестанут кушать , а будут только пить

пламя огня писал(а):

Опять же,сколько в граммах вешать? Вот что порцией считается? можно и 100грамм порцией посчитать,а можно и 300грамм. Вот если сто грамм,как порцию расчитывать,то на 300грамм будет уже 3 ложки масла,УФ! Что-то я совсем запуталась.

Надя, мы порции не взвешиваем. То что в тебя влезло, при этом не переев-вот это и есть твоя порция Т.е. на весь размер обеда до14ч. можно всего одну ч.л. масла.